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Unsere Angebote

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Aquafit

Das Training im Wasser ist Gelenk schonend und dadurch sehr gut für Knie- und Wirbelsäulenprobleme geeignet. Durch den Auftrieb des Wassers wird Ihr ganzer Körper unter Anwendung spezieller Aquageräte (Schwimmnudel, Aquahantel ) effektiv trainiert. Mit motivierender Musik wird das Training unterhaltsam durchgeführt. Bitte Bademantel und Badeschuhe ...
  • 17.09. - 26.11.2026, 10 x donnerstags, 12:30 - 13:15 Uhr
  • GEB, Schwimmbad/Physiofit Eckert, Gesundheitszentrum 2. UG, Dr.-Robert-Eckert-Str. 1, 93128 Regenstauf

Veranstaltungsnr.: 26-2 / 60103

Aquafit

Das Training im Wasser ist Gelenk schonend und dadurch sehr gut für Knie- und Wirbelsäulenprobleme geeignet. Durch den Auftrieb des Wassers wird Ihr ganzer Körper unter Anwendung spezieller Aquageräte (Schwimmnudel, Aquahantel ) effektiv trainiert. Mit motivierender Musik wird das Training unterhaltsam durchgeführt. Bitte Bademantel und Badeschuhe ...
  • 17.09. - 26.11.2026, 10 x donnerstags, 13:30 - 14:15 Uhr
  • GEB, Schwimmbad/Physiofit Eckert, Gesundheitszentrum 2. UG, Dr.-Robert-Eckert-Str. 1, 93128 Regenstauf

Veranstaltungsnr.: 26-2 / 60104

Aquafit

Das Training im Wasser ist Gelenk schonend und dadurch sehr gut für Knie- und Wirbelsäulenprobleme geeignet. Durch den Auftrieb des Wassers wird Ihr ganzer Körper unter Anwendung spezieller Aquageräte (Schwimmnudel, Aquahantel ) effektiv trainiert. Mit motivierender Musik wird das Training unterhaltsam durchgeführt. Bitte eine Bademantel und ...
  • 17.09. - 26.11.2026, 10 x donnerstags, 14:30 - 15:15 Uhr
  • GEB, Schwimmbad/Physiofit Eckert, Gesundheitszentrum 2. UG, Dr.-Robert-Eckert-Str. 1, 93128 Regenstauf

Veranstaltungsnr.: 26-2 / 60113

Bewegte & entspannte Mittagspause
Neue Energie in nur 45 Minuten

Der Arbeitsalltag fordert unseren Körper - besonders durch langes Sitzen, Bildschirmarbeit und Stress. Gönn dir eine aktive Pause die Körper und Geist wieder in Balance bringt. Sanfte Mobilisationsübungen: Lockerung für Rücken, Nacken und Schultern; Atemübungen zur Stressreduktion. Kurze Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen. Die Übungen sind ...
  • 18.09. - 16.10.2026, 5x freitags, 12:00 - 12:45 Uhr
  • GEB, Tanja Linsmeier, Untere Bachgasse 15 / 2. Stock, 93047 Regensburg

Veranstaltungsnr.: 26-2 / 60240

Zeit für dich - Zeit zum Loslassen
Entspannung & Meditation mit Klangschalen
Tauche ein in eine wohltuende Klangreise

Die sanften Schwingungen der Klangschalen helfen dir, Stress abzubauen, zur Ruhe zu kommen und neue Energie zu schöpfen. Während der Meditation liegst oder sitzt du bequem und lässt dich von den harmonischen Klängen tragen. Das erwartet dich: - Geführte Entspannungsmeditation - Klangreise mit Klangschalen - Tiefenentspannung für Körper & Geist - ...
  • 18.09. - 16.10.2026, 5 x freitags, 18:30 - 19:30 Uhr
  • GEB, Tanja Linsmeier, Untere Bachgasse 15 / 2. Stock, 93047 Regensburg

Veranstaltungsnr.: 26-2 / 60241

Yin-Yoga und Faszientraining

Mit länger gehaltenen Yoga-Positionen können wir das Bindegewebe straffen und erneuern und den Energiefluss in den Meridianen wieder anregen. Dieser Kurs erfordert keine Yoga-Kenntnisse und ist auch für weniger bewegliche Menschen hervorragend geeignet. Bitte bequeme Kleidung, Yogaübungsmatte oder Wolldecke und evtl. ein Meditationskissen ...
  • 19.09. - 05.12.2026, 10 x samstags, 15:00 - 16:30 Uhr
  • GEB, Kursraum der GEB, Prüfeninger Str. 78, 93049 Regensburg

Veranstaltungsnr.: 26-2 / 60203

Kundalini - Yoga

Das Yoga des Bewusstseins kombiniert Körper- und Atemübungen mit energetischen und geistigen Übungen. Für beinahe jede Gesundheitsstörung gibt es Übungen und Meditationen. Bitte bequeme Kleidung, Yogaübungsmatte oder Wolldecke und evtl. ein Meditationskissen mitbringen. Die Teilnehmerzahl ist auf 6 Personen beschränkt. Dozentin: Anita Weber, ...
  • 19.09. - 05.12.2026, 10 x samstags, 16:30 - 18:00 Uhr
  • GEB, Kursraum der GEB, Prüfeninger Str. 78, 93049 Regensburg

Veranstaltungsnr.: 26-2 / 60201

Yoga und die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM)

In der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) wird angenommen, dass verschiedene Organsysteme im Körper durch das Konzept von Yin und Yang sowie die fünf Elemente (Holz, Feuer, Erde, Metall, Wasser) repräsentiert werden. Jedes Organsystem hat spezifische Funktionen und ist mit bestimmten Emotionen, Farben, Geschmäckern und anderen Aspekten ...
  • 19.09. - 05.12.2026, 10 x samstags, 18:00 - 19:00 Uhr
  • GEB, Kursraum der GEB, Prüfeninger Str. 78, 93049 Regensburg

Veranstaltungsnr.: 26-2 / 60210

Funktionelles Fitnesstraining und Kräftigung für 50+

Fitnesstraining speziell für die Bedürfnisse älterer Teilnehmer. Niemand braucht Angst zu haben, den Übungen nicht gewachsen zu sein! Der Spaß steht im Vordergrund ohne das Ziel der Förderung von Fitness und Gesundheit aus den Augen zu lassen. In einem funktionellen Leistungstest wird der Ist-Zustand der Beweglichkeit, Kraft und allgemeinen ...
  • 21.09. - 30.11.2026, 10x montags, 17:00 - 18:00 Uhr
  • GEB, Niedermünster Sporthalle, Gichtlgasse 1 a (Donaumarkt), 93047 Regensburg

Veranstaltungsnr.: 26-2 / 60250

Starker Rücken - flacher Bauch

Starker Rücken - Flacher Bauch ist ein Kurs für alle gesundheitsorientierten Menschen, die ihren Rücken durch gezielte Übungen stärken und als angenehmen Nebeneffekt gleichzeitig fast wie von selbst ihren Bauch straffen möchten. Bitte Gymnastikmatte mitbringen.
  • 21.09. - 30.11.2026, 10 x montags, 18:00 - 19:00 Uhr
  • GEB, Niedermünster Sporthalle, Gichtlgasse 1 a (Donaumarkt), 93047 Regensburg

Veranstaltungsnr.: 26-2 / 60188

Tribal Style Bauchtanz (FCBD(R) Style)
(FCBD (R)Style: FatChanceBellyDanceStyle)
Einsteigerkurs

Der Kurs ist geeignet für Anfänger, Wiedereinsteiger und jedes Level zur Auffrischung der Technik. Kursinhalt: Im Einsteigerkurs wird die Technik der langsamen und schnellen Basisbewegungen des Level 1 geübt. Ausserdem werden "Cues" (stille Kommandos), die Methode des "Führens und Folgens" und ein Zimbelmuster erlernt. Das Ziel ist es, die ...
  • 21.09. - 16.11.2026 (ohne Ferien), 8 x montags von 19:00 - 20:00 Uhr
  • GEB, Kursraum der GEB, Prüfeninger Str. 78, 93049 Regensburg

Veranstaltungsnr.: 26-2 / 60800

Tai Chi Chuan
Kenntnisse des ersten Teiles der Kurzform erforderlich!

Sie erlernen einen langsamen, fließenden, harmonischen Bewegungsablauf in aufrechter Haltung, der im Zentrum bzw. Schwerpunkt wurzelt. Durch Entspannen, Loslassen, Konzentrieren und gutes Koordinieren laden Sie Ihre inneren Batterien auf. Bitte in bequemer Kleidung zum Kurs kommen und dicke, rutschfeste Socken oder Hallenturnschuhe mitbringen!
  • 22.09. - 01.12.2026, 10 x dienstags, 16.30 - 17.30 Uhr
  • GEB, Von-der-Tann Grundschule, Von-der-Tann-Straße 27, 93047 Regensburg

Veranstaltungsnr.: 26-2 / 60146

Faszi(e)nierender Rücken

Das Fasziengewebe, auch Bindegewebe genannt, befindet sich überall in unserem Körper. Faszien halten den Körper in Form, sorgen für Beweglichkeit und stützen den Körper. Sind die Faszien verklebt, so kann dies zu Verspannungen und Schmerzen führen. Besonders die Bereiche Nacken, Schultern und Rücken sind davon häufig betroffen. In diesem Kurs wird ...
  • 22.09. - 01.12.2026, 10 x dienstags, 17:15 - 18:00 Uhr
  • GEB, Wolfgangschule - Sporthalle, Brentanostraße 13, 93051 Regensburg

Veranstaltungsnr.: 26-2 / 60232

50+ Gesund durch Bewegen und Entspannen

Für alle Junggebliebenen, die sich in Gesellschaft Gleichgesinnter mit Freude bewegen wollen um Wirbelsäule- und Beckenbodenmuskulatur zu trainieren. Angenehme Musik bei dem abschließenden Entspannungsteil rundet die Stunde ab. Bitte Handtuch, bequeme Sportkleidung und Sportschuhe mitbringen!
  • 22.09. - 01.12.2026, 10 x dienstags, 17:30 - 18:30 Uhr
  • GEB, Albrecht-Altdorfer-Gymnasium, Minoritenweg 33, 93047 Regensburg

Veranstaltungsnr.: 26-2 / 60105

Pilates

Pilates - Training verbindet körperliche und mentale Aspekte. Die Bewegungen sind langsam, sanft und fließend. Konzentration und Imagination werden geschult - ein neues entspanntes und natürlich schönes Körper-Bewusstsein entwickelt sich. Bitte Gymnastikmatte mitbringen.
  • 22.09. - 01.12.2026, 3x dienstags, 18.00 - 19.00 Uhr
  • GEB, Wolfgangschule - Sporthalle, Brentanostraße 13, 93051 Regensburg

Veranstaltungsnr.: 26-2 / 60200

Feierabend im Kopf - Stress loslassen nach der Arbeit

Im Alltag bleibt oft kaum Zeit zum Abschalten. Gedanken kreisen weiter und echte Erholung fällt schwer. In diesem Workshop lernen die Teilnehmenden einfache Entspannungs- und Atemübungen kennen, um Stress abzubauen und wieder mehr Ruhe in den Alltag zu bringen. Mit praktischen Übungen, kurzen Impulsen und geführter Entspannung entsteht Raum zum ...
  • 22.09.2026, 1x dienstags, 18:30 - 20:30 Uhr
  • GEB, Kursraum der GEB, Prüfeninger Str. 78, 93049 Regensburg

Veranstaltungsnr.: 26-2 / 10100

"Ganzkörperfit" - Aktiv & Gesund

Dieser Kurs richtet sich an alle, die aktiv etwas für Ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden tun möchten - unabhängig von Alter oder Fitnesslevel. Alle Übungen können individuell angepasst werden, sodass jede Person in ihrem eigenen Tempo trainieren kann. Im Fokus steht eine abwechslungsreiche Ganzkörperkräftigung mit funktionellen Übungen, ergänzt ...
  • 22.09. - 01.12.2026, 10 x dienstags 18:30 - 19:30 Uhr
  • GEB, Albrecht-Altdorfer-Gymnasium, Minoritenweg 33, 93047 Regensburg

Veranstaltungsnr.: 26-2 / 60110

Entlastung für Pflegekräfte - bewusst auftanken

Pflege bedeutet oft Verantwortung, Zeitdruck und hohe emotionale Belastung. Dieser Workshop bietet die Möglichkeit, für einen Moment aus dem Funktionsmodus auszusteigen und neue Kraft zu sammeln. Die Teilnehmenden lernen einfache Methoden kennen, um Stress abzubauen, innere Ruhe zu fördern und besser auf die eigenen Bedürfnisse zu achten. Bitte ...
  • 23.09.2026, 1x mittwochs, 19:00 - 21:00 Uhr
  • GEB, Kursraum der GEB, Prüfeninger Str. 78, 93049 Regensburg

Veranstaltungsnr.: 26-2 / 10104

Limani Präventive Ganzkörperkräftigung
Kondition

Treffpunkt: Eingang Westbad Einfache Schrittkombinationen, flotte Musik und schon ist der Kreislauf in Schwung, der Lymphfluss angeregt und die Atmung vertieft. Nach diesem Ausdauerteil wird der Körper konsequent von den Füßen bis zum Nacken gekräftigt, gedeht, erklärt, wahrgenommen und das Erlebte verinnerlicht. Körper und Geist sind erfrischt, ...
  • 24.09. - 03.12.2026, 10 x donnerstags, 18:00 - 19:30 Uhr
  • GEB, Westbad Sportraum, Messerschmittstr. 4, 93049 Regensburg

Veranstaltungsnr.: 26-2 / 60101

Limani Präventive Ganzkörperkräftigung
Stretching

Treffpunkt: Eingang Westbad Sie fühlen sich steif, erschöpft und verletzlich? Stretching ist eine Dehnmethode durch die die Muskulatur wieder lang gezogen, geschmeidig und besser durchblutet wird. In logischer Abfolge mobilisieren wir die Gelenke, dehnen die Bänder und Muskeln und werden von angenehmer, entspannender Musik begleitet. Auf dem ...
  • 24.09. - 03.12.2026, 10 x donnerstags, 19:30 - 21:00 Uhr
  • GEB, Westbad Sportraum, Messerschmittstr. 4, 93049 Regensburg

Veranstaltungsnr.: 26-2 / 60102

Abschalten lernen - mehr Ruhe für Körper und Kopf

Innere Unruhe, Grübeln und Stress wirken sich oft auf Schlaf und Wohlbefinden aus. In diesem Workshop geht es darum, den Körper bewusst zu entspannen und den Kopf zur Ruhe kommen zu lassen. Mit einfachen Übungen und geführten Entspannungseinheiten lernen die Teilnehmenden praktische Methoden kennen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen. ...
  • 25.09.2026,1x freitags, 18:30 - 20:30 Uhr
  • GEB, Kursraum der GEB, Prüfeninger Str. 78, 93049 Regensburg

Veranstaltungsnr.: 26-2 / 10106

Aktivierung des Vagus -
Der schädlichen chronischen Stressreaktion entgegenwirken

Der Vagusnerv ist der wichtigste Nerv im parasympathischen Nervensystem, das als Gegenspieler zum anspannenden, aktivierenden sympathischen Nervensystem verantwortlich ist für die Entspannung und Regeneration unseres Organismus nach einer einer Stress-/ Aktivierungssituation. Da wir in unserer modernen Leistungsgesellschaft zunehmend an ...
  • 28.09. - 07.12.2026, 10 x montags, 16:30 - 17:30 Uhr
  • GEB, Kursraum der GEB, Prüfeninger Str. 78, 93049 Regensburg

Veranstaltungsnr.: 26-2 / 60211

Entlastung für Pflegekräfte - bewusst auftanken

Pflege bedeutet oft Verantwortung, Zeitdruck und hohe emotionale Belastung. Dieser Workshop bietet die Möglichkeit, für einen Moment aus dem Funktionsmodus auszusteigen und neue Kraft zu sammeln. Die Teilnehmenden lernen einfache Methoden kennen, um Stress abzubauen, innere Ruhe zu fördern und besser auf die eigenen Bedürfnisse zu achten. Bitte ...
  • 30.09.2026, 1x mittwochs, 19:00 - 21:00 Uhr
  • GEB, Kursraum der GEB, Prüfeninger Str. 78, 93049 Regensburg

Veranstaltungsnr.: 26-2 / 10105

Pilates - Training einmal anders.....

Pilates ist zunächst einmal ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenbodenmuskulatur sowie der Bauch- und Rückenmuskulatur. Vor allem werden die tieferliegenden, meist schwächeren Muskelgruppen hier angesprochen. Das Trainig, meist auf der Matte, umfasst leichte Kraftübungen, Stretching sowie Anleitung ...
  • 01.10. - 10.12.2026, 10x donnerstags, 18:00 - 19:00 Uhr
  • GEB, Homestudio Athinà, Argonnenstr. 36 93057 Regensburg

Veranstaltungsnr.: 26-2 / 60401

Line Dance - Kurs - Anfänger

Line Dance ist eine choreografierte Tanzform, bei der einzelne Tänzer in Reihen vor- und nebeneinander tanzen (Reihentanz). Die Tänze sind passend zur Musik choreografiert, die meist aus den Kategorien Country und Pop stammt. Es gibt eine Vielzahl an einfachen oder auch komplexeren Schritten und Schrittfolgen. Dieser Kurs ist speziell für ...
  • 09.10. - 13.11.2026 (ohne Ferien), 6x freitags, von 10:30 - 11:30 Uhr
  • GEB, Kursraum der GEB, Prüfeninger Str. 78, 93049 Regensburg

Veranstaltungsnr.: 26-2 / 60400

Selbsthilfekurs 1
Heilströmen ( JIN SHIN JYUTSU)

Der erste Kurs führt in die Philosophie und Praxis des Heilströmens ein. Es werden Fragen beantwortet wie: Was ist die Lebensenergie? Wie kann ich mir selbst helfen gesund zu bleiben, gesund zu werden? Wie kann ich vorbeugen? Wodurch lösen sich im Körper Verspannungen und Schmerz, belastende Gedanken und Gefühle? Bitte bequeme Kleidung, eine Matte ...
  • 10.10.2026, 1x samstags, 10:00 - 18:00 Uhr
  • GEB, Dr.-Gessler-Str. 19 b, 93051 Regensburg

Veranstaltungsnr.: 26-2 / 60701

Line Dance - Workshop

Line Dance ist eine choreografierte Tanzform, bei der einzelne Tänzer in Reihen vor- und nebeneinander tanzen (Reihentanz). Die Tänze sind passend zur Musik choreografiert, die meist aus den Kategorien Country und Pop stammt. Es gibt eine Vielzahl an einfachen oder auch komplexeren Schritten und Schrittfolgen. Einige davon werden im Seminar ...
  • 11.10.2026, 1 x sonntags 15:00 - 17:00 Uhr
  • GEB, Kursraum der GEB, Prüfeninger Str. 78, 93049 Regensburg

Veranstaltungsnr.: 26-2 / 60403

"Lachyoga" zum Kennenlernen
Workshop

Lachen ist die schönste Sprache der Welt! Mit einem einzigartigen Konzept lernen Sie mit Lachyoga, wie Sie ohne Grund lachen können. Häufig geht dabei das absichtliche Lachen in ein spontanes Lachen über und bringt jede Menge Spaß und Positives für unsere Gesundheit. Denn durch das Lachen und dem damit verbundenen positiven Gemütszustand wird ein ...
  • 12.10.2026, 1 x montags, 18:00 - 19:30 Uhr
  • GEB, GEB, Dr.-Gessler-Str. 19 b, 93051 Regensburg

Veranstaltungsnr.: 26-2 / 60502

Feierabend im Kopf - Stress loslassen nach der Arbeit

Im Alltag bleibt oft kaum Zeit zum Abschalten. Gedanken kreisen weiter und echte Erholung fällt schwer. In diesem Workshop lernen die Teilnehmenden einfache Entspannungs- und Atemübungen kennen, um Stress abzubauen und wieder mehr Ruhe in den Alltag zu bringen. Mit praktischen Übungen, kurzen Impulsen und geführter Entspannung entsteht Raum zum ...
  • 20.10.2026, 1x dienstags, 18:30 - 20:30 Uhr
  • GEB, Kursraum der GEB, Prüfeninger Str. 78, 93049 Regensburg

Veranstaltungsnr.: 26-2 / 10101

Abschalten lernen - mehr Ruhe für Körper und Kopf

Innere Unruhe, Grübeln und Stress wirken sich oft auf Schlaf und Wohlbefinden aus. In diesem Workshop geht es darum, den Körper bewusst zu entspannen und den Kopf zur Ruhe kommen zu lassen. Mit einfachen Übungen und geführten Entspannungseinheiten lernen die Teilnehmenden praktische Methoden kennen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen. ...
  • 23.10.2026, 1 x freitags, 18:30 - 20:30 Uhr
  • GEB, Kursraum der GEB, Prüfeninger Str. 78, 93049 Regensburg

Veranstaltungsnr.: 26-2 / 10107

Orientalischer Tanz
Workshop zum Kennenlernen

Im Workshop werden erste grundlegende Bewegungen und Schritte aus dem Orientalischen Tanz (Bauchtanz) vorgestellt, genau erklärt und geübt. Schon bald wird jede Frau, gleich welchen Alters oder Statur die Freude an diesen Bewegungen erfahren und Ihren Körper neu erfahren und erspüren. Weiblichkeit ist die Devise! Orientalischer Tanz ist ein ...
  • 25.10.2026, 1x sonntags 15:00 - 17:00 Uhr
  • GEB, Homestudio Athinà, Argonnenstr. 36 93057 Regensburg

Veranstaltungsnr.: 26-2 / 60405

Selbsthilfekurs 2
Heilströmen ( JIN SHIN JYUTSU)

In diesem Kurs erlernen Sie die Lage und die Bedeutung der 26 Energieschlösser unseres Körpers und erleben durch die praktische Anwendung ihre heilsame Kraft auf Körper und Psyche. Bitte bequeme Kleidung, eine Matte und Schreibzeug mitbringen! Dozentin: Dagmar Quick - Heilpraktikerin
  • 07.11.2026 von 10:00 - 17:00 Uhr + 08.11.2026 von 09:30 - 15:00 Uhr 2 Termine
  • GEB, Dr.-Gessler-Str. 19 b, 93051 Regensburg

Veranstaltungsnr.: 26-2 / 60702

Bambus Stock Qi Gong

Sie suchen eine einfache Bewegungsform, welche den gesamten Körper aktiviert und geschmeidig hält? Die 16 Übungen des Bambusstock-Qi-Gong können im Freien und in geschlossenen Räumen leicht praktiziert werden. Sie lernen alle Übungen auszuführen und können sie nach dem Kurs in den Alltag einbauen. Sobald die Übungssequenzen gelernt sind, können ...
  • 09.11. + 16.11. + 23.11.2026 3x montags von 17:30 - 18:45 Uhr
  • GEB, Kursraum der GEB, Prüfeninger Str. 78, 93049 Regensburg

Veranstaltungsnr.: 26-2 / 60350

Feierabend im Kopf - Stress loslassen nach der Arbeit

Im Alltag bleibt oft kaum Zeit zum Abschalten. Gedanken kreisen weiter und echte Erholung fällt schwer. In diesem Workshop lernen die Teilnehmenden einfache Entspannungs- und Atemübungen kennen, um Stress abzubauen und wieder mehr Ruhe in den Alltag zu bringen. Mit praktischen Übungen, kurzen Impulsen und geführter Entspannung entsteht Raum zum ...
  • 17.11.2026, 1 x dienstags, 18:30 - 20:30 Uhr
  • GEB, Kursraum der GEB, Prüfeninger Str. 78, 93049 Regensburg

Veranstaltungsnr.: 26-2 / 10102

Abschalten lernen - mehr Ruhe für Körper und Kopf

Innere Unruhe, Grübeln und Stress wirken sich oft auf Schlaf und Wohlbefinden aus. In diesem Workshop geht es darum, den Körper bewusst zu entspannen und den Kopf zur Ruhe kommen zu lassen. Mit einfachen Übungen und geführten Entspannungseinheiten lernen die Teilnehmenden praktische Methoden kennen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen. ...
  • 20.11.2026, 1 x freitags, 18:30 - 20:30 Uhr
  • GEB, Kursraum der GEB, Prüfeninger Str. 78, 93049 Regensburg

Veranstaltungsnr.: 26-2 / 10108

Hula - Kennlernworkshop

Der Hula ist ein erzählender Tanz, der sich in Hawaii entwickelte. BestimmteSchrittfiguren folgen dem Takt der Musik oder des (Sprech-) Gesanges, mit Armen und Händen wird eine Geschichte erzählt. Im Workshop lernen Sie einiges der Basisfiguren dieses wunderschönen, meist romantischen Tanz-Stils kennen. Aufbauend kann ein fortlaufender Kurs zum ...
  • 22.11.2026, 1x sonntags 15:00 - 18:00 Uhr
  • GEB, Homestudio Athinà, Argonnenstr. 36 93057 Regensburg

Veranstaltungsnr.: 26-2 / 60408

Klangvolle Adventsabende
Stille & Klang im Advent
Vier besinnliche Abende zum Innehalten, Entspannen und Auftanken

Gönn dir in der oft hektischen Adventszeit kleine Inseln der Ruhe. Die sanften Klänge der Klangschalen laden ein, loszulassen, zur Ruhe zu kommen und die Vorweihnachtszeit bewusst zu genießen. Das erwartet dich: - Tiefenentspannung durch harmonische Klänge - Zeit für dich und dein Wohlbefinden - Entspannung für Körper, Geist und Seele - Kleine ...
  • 27.11. - 18.12.2026, 4x freitags, 18:00 - 19:00 Uhr
  • GEB, Tanja Linsmeier, Untere Bachgasse 15 / 2. Stock, 93047 Regensburg

Veranstaltungsnr.: 26-2 / 60242

Feierabend im Kopf - Stress loslassen nach der Arbeit

Im Alltag bleibt oft kaum Zeit zum Abschalten. Gedanken kreisen weiter und echte Erholung fällt schwer. In diesem Workshop lernen die Teilnehmenden einfache Entspannungs- und Atemübungen kennen, um Stress abzubauen und wieder mehr Ruhe in den Alltag zu bringen. Mit praktischen Übungen, kurzen Impulsen und geführter Entspannung entsteht Raum zum ...
  • 15.12.2026, 1x dienstags, 18:30 - 20:30 Uhr
  • GEB, Kursraum der GEB, Prüfeninger Str. 78, 93049 Regensburg

Veranstaltungsnr.: 26-2 / 10103

Abschalten lernen - mehr Ruhe für Körper und Kopf

Innere Unruhe, Grübeln und Stress wirken sich oft auf Schlaf und Wohlbefinden aus. In diesem Workshop geht es darum, den Körper bewusst zu entspannen und den Kopf zur Ruhe kommen zu lassen. Mit einfachen Übungen und geführten Entspannungseinheiten lernen die Teilnehmenden praktische Methoden kennen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen. ...
  • 18.12.2026, 1 x freitags, 18:30 - 20:30 Uhr
  • GEB, Kursraum der GEB, Prüfeninger Str. 78, 93049 Regensburg

Veranstaltungsnr.: 26-2 / 10109

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