GEB Erwachsenenbildung

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Limani Kondition

Bitte Sportkleidung, Matte und Schuhe mitbringen! Die Übungen kann man auch barfuß machen, um die Fußmuskulatur zu kräftigen - aber wer möchte, trägt Sportschuhe im ersten Teil der Stunden. Einfache Schrittkombinationen, flotte Musik und schon ist der Kreislauf in Schwung, der Lymphfluss angeregt und die Atmung vertieft. Nach diesem Ausdauerteil ...
  • Kurs-Nr.. 18-2/60101  –  Termine: 20.09.2018 - 29.11.2018,10 x donnerstags, 18:00 - 19:30 Uhr
  • GEB, Grundschule Hohes Kreuz Sporthalle, Straubinger Str. 42, 93055 Regensburg

Limani Stretching

Sie fühlen sich steif, erschöpft und verletzlich? Stretching ist eine Dehnmethode durch die die Muskulatur wieder lang gezogen, geschmeidig und besser durchblutet wird. In logischer Abfolge mobilisieren wir die Gelenke, dehnen die Bänder und Muskeln und werden von angenehmer, entspannender Musik begleitet. Auf dem Nachhauseweg fühlen Sie sich ...
  • Kurs-Nr.. 18-2/60102  –  Termine: 20.09.2018 - 29.11.2018, 10 x donnerstags, 19:30 - 21:00 Uhr
  • GEB, Grundschule Hohes Kreuz Sporthalle, Straubinger Str. 42, 93055 Regensburg

Vit for life - ein Tag voller Vitalität für Frauen - Workshop

An diesem Tag erfahren Sie in diversen Workshops in Theorie und Praxis, wie Sie Ihr körperliches und seelisches Wohlbefinden ohne großen Aufwand positiv beeinflussen können und was Ihnen im Alltag zu mehr Vitalität, Selbstbestimmtheit und Lebenskraft verhilft. Nehmen Sie sich ein paar Stunden Zeit - dies kann Ihr Leben verändern! Programm: 10:00 - ...
  • Kurs-Nr.. 18-2/60353  –  Termin: 22.09.2018, 1 x samstags, 10:00 - 15:00 Uhr
  • GEB, Dr.-Gessler-Str. 19 b, 93051 Regensburg

50+ Gesund durch Bewegen und Entspannen

Für alle Junggebliebenen, die sich in Gesellschaft Gleichgesinnter mit Freude bewegen wollen um Wirbelsäule- und Beckenbodenmuskulatur zu trainieren. Angenehme Musik bei dem abschließenden Entspannungsteil rundet die Stunde ab. Bitte Handtuch, bequeme Sportkleidung und Sportschuhe mitbringen!
  • Kurs-Nr.. 18-2/60105  –  Termine:25.09. - 04.12.2018,10 x dienstags, 17:30 - 18:30 Uhr
  • GEB, Albrecht-Altdorfer-Gymnasium, Minoritenweg 33, 93047 Regensburg

Bauch - Beine - Po - Rücken

Bitte Handtuch, bequeme Sportkleidung und Sportschuhe mitbringen! Leichte Aerobic-Schrittkombinationen zum Aufwärmen und Mobilisieren. Die Kräftigung des Rückens sowie des gesamten Körpers erfolgt rücken- und gelenkschonend. Der Bodenteil schließt mit Relaxteil ab.
  • Kurs-Nr.. 18-2/60110  –  Termine: 25.09. - 04.12.2018 , 10 x dienstags, 18:30 - 19:30 Uhr
  • GEB, Albrecht-Altdorfer-Gymnasium, Minoritenweg 33, 93047 Regensburg

Kardio-Fitness

Bitte Handtuch, bequeme Sportkleidung und Sportschuhe mitbringen! In diesem Kurs steigern Sie effektiv Ihre Fitness durch einen Mix aus unterschiedlichen Low- und High Impact Bewegungsabläufen. Durch permanente Bewegung wird der Puls nach oben getrieben und die richtige Pulsfrequenz für die optimale Fettverbrennung aufrechterhalten. Zudem wird in ...
  • Kurs-Nr.. 18-2/60300  –  Termine: 25.09.2018 - 04.12.2018, 10 x dienstags, 19:30 - 20:30 Uhr
  • GEB, Albrecht-Altdorfer-Gymnasium, Minoritenweg 33, 93047 Regensburg

Aquafit

( nicht am 26.10. und am 02.11.2018!) Bitte eine Pool-Nudel, Bademantel und Badeschuhe mitbringen! Das Training im Wasser ist Gelenk schonend und dadurch sehr gut für Knie- und Wirbelsäulenprobleme geeignet. Durch den Auftrieb des Wassers wird Ihr ganzer Körper unter Anwendung spezieller Aquageräte (Schwimmnudel, Aquahantel ) effektiv trainiert. ...
  • Kurs-Nr.. 18-2/60103  –  Termine: 28.09.2018 - 30.11.2018, 8 x freitags, 12:30 - 13:15 Uhr ( nicht am 26.10. und am 02.11.2018!)
  • GEB, Bad im Apollo-Hotel, Neuprüll 17, 93051 Regensburg

Aquafit

( nicht am 26.10. und am 02.11.2018!) Bitte eine Pool-Nudel, Bademantel und Badeschuhe mitbringen Das Training im Wasser ist Gelenk schonend und dadurch sehr gut für Knie- und Wirbelsäulenprobleme geeignet. Durch den Auftrieb des Wassers wird Ihr ganzer Körper unter Anwendung spezieller Aquageräte (Schwimmnudel, Aquahantel ) effektiv trainiert. ...
  • Kurs-Nr.. 18-2/60104  –  Termine: 28.09.2018 - 30.11.2018, 8 x freitags, 13:30 - 14:15 Uhr ( nicht am 26.10. und am 02.11.2018!)
  • GEB, Bad im Apollo-Hotel, Neuprüll 17, 93051 Regensburg

"Oriogym" Orientalischer Tanz während der Schwangerschaft und zur Rückbildung

Gerade die wohltuenden Grundbewegungen des Orient.Tanzes können in der Schwangerschaft zu einem besseren Körpergefühl und einem gestärkten Selbstvertrauen der Frau während der Schwangerschaft und Geburt führen. Als alternative Rückbildungsgymnastik sind die Bewegungen ebenso effektiv. Da die Orient. Tanzbewegungen eben ihre Wirkung haben, ist es ...
  • Kurs-Nr.. 18-2/60405  –  Termine: 05.10.2018 - 30.11.2018, 8 x freitags, 17.00 - 18:00 Uhr
  • GEB, Orientalisches Tanzstudio Athinà, Regensburger Str. 4, Lappersdorf, 93138 Lappersdorf

Achtsamkeits-Training

Achtsamkeit im Alltag aufrecht zu erhalten, ist gar nicht so einfach, da wir nicht beeinflussen können, welche Anforderungen das Leben an uns stellt. Mit unserer inneren Haltung haben wir die Möglichkeit, mit Situationen so umzugehen, dass wir uns trotzdem im Gleichgewicht befinden. Dies können wir erlernen durch Achtsamkeitsübungen und ...
  • Kurs-Nr.. 18-2/60254  –  Termine: 06.10., 13.10., 20.10., 27.10.2018, 4 x samstags, 09:30 - 10:30 Uhr
  • GEB, KiEBiZ e.V., Ludwig-Thoma-Str. 32, 93152 Nittendorf

Pilates

  • Kurs-Nr.. 18-2/60257  –  Termine: 06.10., 13.10., 20.10., 27.10.2018 4 x samstags, 10:30 - 11:30 Uhr
  • GEB, KiEBiZ e.V., Ludwig-Thoma-Str. 32, 93152 Nittendorf

Yoga und Rücken

Sie erleben und erfahren die Grundprinzipien und Grundhaltungen (Asanas) des Yoga und unternehmen dabei eine Reise durch Ihren Körper. Die Vitalität verbessert sich und gleichzeitig erlangt man eine Haltung der inneren Gelassenheit. Die verschiedenen Yoga-Grundhaltungen werden mit Verbindungsbewegungen in Fluss geübt. Schritt für Schritt erarbeiten ...
  • Kurs-Nr.. 18-2/60225  –  Termin: 08.10.2018 - 03.12.2018, 8 x montags, 19:15 - 20:15 Uhr
  • GEB, Kreuzschule Sporthalle, Am Judenstein 1, 93049 Regensburg

Tae-Bo

TAE-BO ist ein ultimatives Trainingsprogramm für den ganzen Körper und enthält Elemente von Aerobic und Kickboxen. Ein Sportprogramm, das in intensiver Form eine erstaunlich hohe Kalorienverbrennung in kürzester Zeit sicherstellt. Diesen Trend sollten Sie nicht verpassen!
  • Kurs-Nr.. 18-2/60120  –  Termine: 10.10.2018 - 19.12.2018, 10 x mittwochs, 18:00 - 19:00 Uhr
  • GEB, Berufliches Schulzentrum BSZ, Plattlinger Straße 24, 93047 Regensburg

Zumba Fitness

Zumba ist ein ideales Fitnesstraining für alle, die gerne etwas für sich und ihre Figur machen wollen, aber weder an Maschinen pumpen, noch auf Laufbändern oder Waldwegen joggen möchten. Außerdem kann man die Freundinnen oder Freunde mitnehmen und neue Leute kennenlernen. Der Spaß an den tänzerischen Bewegungen sorgt für einen ordentlichen ...
  • Kurs-Nr.. 18-2/60125  –  Termine: 10.10.2018 - 19.12.2018, 10 x mittwochs, 19:00 - 20:00 Uhr
  • GEB, Berufliches Schulzentrum BSZ, Plattlinger Straße 24, 93047 Regensburg

Bollywood zum Kennenlernen! - Workshop

Grundlegende Elemente aus klassisch indischen und folkloristischen Tanstilen gepaart mit westlichen Tanzelementen - das ist Bollywood - der Tanzhype aus Indien! Im Workshop werden Sie drei der bekanntestn klassisch indischen Tanzstile kennenlernen: Odissi, Kathak, Barathnatjam. Zusammen mit anderen Folkloretanzelementen und westlichen Moves wird ...
  • Kurs-Nr.. 18-2/60403  –  Termin: 20.10.2018, 1x samstags,18:00 - 20:00 Uhr
  • GEB, Orientalisches Tanzstudio Athinà, Regensburger Str. 4, Lappersdorf, 93138 Lappersdorf

Orientalischer Tanz für Einsteiger
für Junggebliebene ab 60 + (Schnupperkurs)

Der Orientalische Tanz macht in jedem Alter Freude und bereitet jeder Frau absolutes körperliches, seelisches und geistiges Wohlgefühl! Sie erlernen erste Grundelemente und Figuren aus der facettenreichen Bewegungsvielfalt des Orientalischen Tanzes. Übrigens: das geht auch in Jogginghosen. Einfach ein Tuch um die Hüften binden ersetzt das ...
  • Kurs-Nr.. 18-2/60402  –  Termine: 05.11.2018 - 26.11.2018, 4 x montags, 10:00 - 11:00 Uhr
  • GEB, Orientalisches Tanzstudio Athinà, Regensburger Str. 4, Lappersdorf, 93138 Lappersdorf

Orientalischer Tanz für Einsteiger (Schnupperkurs)

Der Orientalische Tanz macht in jedem Alter Freude und bereitet jeder Frau absolutes körperliches, seelisches und geistiges Wohlgefühl! Sie erlernen erste Grundelemente und Figuren aus der facettenreichen Bewegungsvielfalt des Orientalischen Tanzes. Übrigens: das geht auch in Jogginghosen. Einfach ein Tuch um die Hüften binden ersetzt das ...
  • Kurs-Nr.. 18-2/60401  –  Termine: 09.11.2018 - 30.11.2018, 4 x freitags, 16:00 - 17:00 Uhr
  • GEB, Orientalisches Tanzstudio Athinà, Regensburger Str. 4, Lappersdorf, 93138 Lappersdorf

Pilates

  • Kurs-Nr.. 18-2/60256  –  Termine: 10.11., 17.11., 24.11., 01.12.2018 4 x samstags, 09:30 - 10:30 Uhr
  • GEB, KiEBiZ e.V., Ludwig-Thoma-Str. 32, 93152 Nittendorf

Achtsamkeits-Training

Achtsamkeit im Alltag aufrecht zu erhalten, ist gar nicht so einfach, da wir nicht beeinflussen können, welche Anforderungen das Leben an uns stellt. Mit unserer inneren Haltung haben wir die Möglichkeit, mit Situationen so umzugehen, dass wir uns trotzdem im Gleichgewicht befinden. Dies können wir erlernen durch Achtsamkeitsübungen und ...
  • Kurs-Nr.. 18-2/60255  –  Termine: 10.11., 17.11., 24.11., 01.12.2018 4 x samstags, 10:30- 11:30 Uhr
  • GEB, KiEBiZ e.V., Ludwig-Thoma-Str. 32, 93152 Nittendorf

Orientalischer Tanzworkshop für Einsteiger

Der Orientalische Tanz macht in jedem Alter Freude und bereitet jeder Frau absolutes körperliches, seelisches und geistiges Wohlgefühl! Sie erlernen erste Grundelemente und Figuren aus der facettenreichen Bewegungsvielfalt des Orientalischen Tanzes. Übrigens: das geht auch in Jogginghosen. Einfach ein Tuch um die Hüften binden ersetzt das ...
  • Kurs-Nr.. 18-2/60400  –  Termin: 10.11.2018, 1 x samstags, 14:00 - 18:00 Uhr
  • GEB, Orientalisches Tanzstudio Athinà, Regensburger Str. 4, Lappersdorf, 93138 Lappersdorf

Burlesque-Revuestyle-Showdance / Workshop

Trauen Sie sich ganz "Weib" zu sein! Burlesque hat seinen Ursprung in Italien. Der Wortstamm "Burla" bedeutet so vel wie "Schwank, Schauspiel". Die Dozentin, Athiná Oriental Artist, wird in diesem Workshop eine ganz andere, sehr angesagte Richtung des Tanzes vorstellen. Jede Frau kann in die Rolle schlüpfen, welche sie immer schon gerne einmal ...
  • Kurs-Nr.. 18-2/60404  –  Termin: 10.11.2018, 1 x samstags, 18:00 - 20:00 Uhr
  • GEB, Orientalisches Tanzstudio Athinà, Regensburger Str. 4, Lappersdorf, 93138 Lappersdorf
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