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Aquafit
Das Training im Wasser ist Gelenk schonend und dadurch sehr gut für Knie- und Wirbelsäulenprobleme geeignet. Durch den Auftrieb des Wassers wird Ihr ganzer Körper unter Anwendung spezieller Aquageräte (Schwimmnudel, Aquahantel ) effektiv trainiert. Mit motivierender Musik wird das Training unterhaltsam durchgeführt. Bitte eine Pool-Nudel, ...
Kurs-Nr.. 21-1/60103 – 11.03.2021 - 20.05.2021, 8 x donnerstags, 12:30 - 13:15 Uhr
GEB, Bad im Apollo-Hotel, Neuprüll 17, 93051 Regensburg
Sport und Gesundheit
GEB-Erwachsenenbildung
Aquafit
Das Training im Wasser ist Gelenk schonend und dadurch sehr gut für Knie- und Wirbelsäulenprobleme geeignet. Durch den Auftrieb des Wassers wird Ihr ganzer Körper unter Anwendung spezieller Aquageräte (Schwimmnudel, Aquahantel ) effektiv trainiert. Mit motivierender Musik wird das Training unterhaltsam durchgeführt. Bitte eine Pool-Nudel, ...
Kurs-Nr.. 21-1/60104 – 11.03.2021 - 20.05.2021, 8 x donnerstags, 13:30 - 14:15 Uhr
GEB, Bad im Apollo-Hotel, Neuprüll 17, 93051 Regensburg
Sport und Gesundheit
GEB-Erwachsenenbildung
Limani Präventive Ganzkörperkräftigung
Kondition
Einfache Schrittkombinationen, flotte Musik und schon ist der Kreislauf in Schwung, der Lymphfluss angeregt und die Atmung vertieft. Nach diesem Ausdauerteil wird der Körper konsequent von den Füßen bis zum Nacken gekräftigt, gedeht, erklärt, wahrgenommen und das Erlebte verinnerlicht. Körper und Geist sind erfrischt, Wohlbefinden stellt sich ein. ...
Kurs-Nr.. 21-1/60101 – 11.03.2021 - 17.06.2021, 10 x donnerstags, 18:00 - 19:30 Uhr
GEB, Grundschule Hohes Kreuz Sporthalle, Straubinger Str. 42, 93055 Regensburg
Sport und Gesundheit
GEB-Erwachsenenbildung
Limani Präventive Ganzkörperkräftigung
Stretching
Sie fühlen sich steif, erschöpft und verletzlich? Stretching ist eine Dehnmethode durch die die Muskulatur wieder lang gezogen, geschmeidig und besser durchblutet wird. In logischer Abfolge mobilisieren wir die Gelenke, dehnen die Bänder und Muskeln und werden von angenehmer, entspannender Musik begleitet. Auf dem Nachhauseweg fühlen Sie sich ...
Kurs-Nr.. 21-1/60102 – 11.03.2021 - 17.06.2021, 10 x donnerstags, 19:30 - 21:00 Uhr
GEB, Grundschule Hohes Kreuz Sporthalle, Straubinger Str. 42, 93055 Regensburg
Sport und Gesundheit
GEB-Erwachsenenbildung
Yin-Yoga und Faszientraining
Mit länger gehaltenen Yoga-Positionen können wir das Bindegewebe straffen und erneuern und den Energiefluss in den Meridianen wieder anregen. Dieser Kurs erfordert keine Yoga-Kenntnisse und ist auch für weniger bewegliche Menschen hervorragend geeignet. Bitte bequeme Kleidung, Yogaübungsmatte oder Wolldecke und evtl. ein Meditationskissen ...
Kurs-Nr.. 21-1/60203 – 13.03.2021 - 19.06.2021, 10 x samstags, 15:00 - 16:30 Uhr
GEB, Dr.-Gessler-Str. 19 b, 93051 Regensburg
Sport und Gesundheit
GEB-Erwachsenenbildung
Kundalini - Yoga
Das Yoga des Bewusstseins kombiniert Körper- und Atemübungen mit energetischen und geistigen Übungen. Für beinahe jede Gesundheitsstörung gibt es Übungen und Meditationen. Bitte bequeme Kleidung, Yogaübungsmatte oder Wolldecke und evtl. ein Meditationskissen mitbringen. Die Teilnehmerzahl ist auf 6 Personen beschränkt.
Kurs-Nr.. 21-1/60201 – 13.03.2021 - 19.06.2021, 10 x samstags, 16:30 - 18:00 Uhr
GEB, Dr.-Gessler-Str. 19 b, 93051 Regensburg
Sport und Gesundheit
GEB-Erwachsenenbildung
Entspannungs- und Atemtraining
Die Teilnehmerzahl ist auf 6-7 Personen beschränkt. Bequeme Kleidung und Wolldecke mitbringen.
Kurs-Nr.. 21-1/60210 – 13.03.2021 - 19.06.2021, 10 x samstags, 18:00 - 19:00 Uhr
GEB, Dr.-Gessler-Str. 19 b, 93051 Regensburg
Sport und Gesundheit
GEB-Erwachsenenbildung
Genusszeit
Mit kreativen Bewegungs- und Tanzelementen sowie einfachen Entspannungseinheiten gehen wir auf eine Reise, bei der du dich, deinen Körper und dein Sein von einer ganz neuen oder anderen Seite kennen lernen darfst. In einer entspannten Atmosphäre darf sich zeigen, was vielleicht im Alltag unter geht oder zu wenig Aufmerksamkeit bekommt. Lass uns ...
Kurs-Nr.. 21-1/60125 – 31.03.2021, 1 x mittwochs, 17:00 - 19:30 Uhr
GEB, Grundschule Hohes Kreuz Sporthalle, Straubinger Str. 42, 93055 Regensburg
Sport und Gesundheit
GEB-Erwachsenenbildung
Funktionelles Fitnesstraining und Kräftigung für 50+
Fitnesstraining speziell für die Bedürfnisse älterer Teilnehmer. Niemand braucht Angst zu haben, den Übungen nicht gewachsen zu sein! Der Spaß steht im Vordergrund ohne das Ziel der Förderung von Fitness und Gesundheit aus den Augen zu lassen. In einem funktionellen Leistungstest wird der Ist-Zustand der Beweglichkeit, Kraft und allgemeinen ...
Kurs-Nr.. 21-1/60250 – 12.04.2021 - 28.06.2021, 10x montags, 17:00 - 18:00 Uhr
GEB, Niedermünster Sporthalle, Gichtlgasse 1 a (Donaumarkt), 93047 Regensburg
Sport und Gesundheit
GEB-Erwachsenenbildung
Kddr-Neue Rückenschule
Bewegungsmangel und Fehlhaltung im Alltag können zu Beschwerden führen. In diesen Kursen werden den Teilnehmern Übungen zur Kräftigung, Stabilisierung und Dehnung der Rumpfmuskulatur unter Einbeziehung des gesamten Körpers vermittelt. Ebenfalls werden Anleitungen für Heimübungen mitgegeben. Bitte " Kontra-Indikationsbogen " ausgefüllt in die erste ...
Kurs-Nr.. 21-1/60185 – 12.04.2021 - 28.06.2021, 10 x montags, 17:30 - 18:20 Uhr
GEB, FOS/BOS Sporthalle, Fort-Skelly-Str. 31, 93053 Regensburg
Sport und Gesundheit
GEB-Erwachsenenbildung
Starker Rücken - flacher Bauch
Starker Rücken - Flacher Bauch ist ein Kurs für alle gesundheitsorientierten Menschen, die ihren Rücken durch gezielte Übungen stärken und als angenehmen Nebeneffekt gleichzeitig fast wie von selbst ihren Bauch straffen möchten. Bitte Gymnastikmatte mitbringen.
Kurs-Nr.. 21-1/60188 – 12.04.2021 - 28.06.2021, 10 x montags, 18:00 - 19:00 Uhr
GEB, Niedermünster Sporthalle, Gichtlgasse 1 a (Donaumarkt), 93047 Regensburg
Sport und Gesundheit
GEB-Erwachsenenbildung
Kddr-Neue Rückenschule
Bewegungsmangel und Fehlhaltung im Alltag können zu Beschwerden führen. In diesen Kursen werden den Teilnehmern Übungen zur Kräftigung, Stabilisierung und Dehnung der Rumpfmuskulatur unter Einbeziehung des gesamten Körpers vermittelt. Ebenfalls werden Anleitungen für Heimübungen mitgegeben. Bitte " Kontra-Indikationsbogen " ausgefüllt in die erste ...
Kurs-Nr.. 21-1/60190 – 12.04.2021 - 28.06.2021, 10 x montags, 18:40 - 19:30 Uhr
GEB, FOS/BOS Sporthalle, Fort-Skelly-Str. 31, 93053 Regensburg
Sport und Gesundheit
GEB-Erwachsenenbildung
Fit im Gehirn!?
Unser Trainingskonzept ist einfach nachvollziehbar: der Teilnehmer führt vorgegebene Bewegungen aus und absolviert zeitgleich Übungen für den Geist. Zusächst mag sich das Ganze etwas merkwürdig anhören und auch die Koordination ist am Anfang schwierig. Doch wer sich jedoch einmal darauf einlässt, der wird es nicht mehr missen wollen. Leichte ...
Kurs-Nr.. 21-1/60500 – 13.04.2021 - 29.04.2021, 10 x dienstags, 16:00 - 17:00 Uhr
GEB, Berufliches Schulzentrum BSZ, Plattlinger Straße 24, 93047 Regensburg
Sport und Gesundheit
GEB-Erwachsenenbildung
Feldenkrais
Feldenkrais - Mit der Feldenkrais-Methode leichter bewegen lernen. Druch Bewusstsein in der Bewegung die eigenen Begrenzungen erkennen und spielerisch neue Handlunsspielräume entdecken. Bitte warme Kleidung und Socken, Matte, Handtuch und eine Decke mitbringen.
Kurs-Nr.. 21-1/60600 – 13.04.2021 - 11.05.2021, 5 x dienstags, 16:30 - 17:30 Uhr
GEB, Von-der-Tann Grundschule, Von-der-Tann-Straße 27, 93047 Regensburg
Sport und Gesundheit
GEB-Erwachsenenbildung
Faszi(e)nierender Rücken
Das Fasziengewebe, auch Bindegewebe genannt, befindet sich überall in unserem Körper. Faszien halten den Körper in Form, sorgen für Beweglichkeit und stützen den Körper. Sind die Faszien verklebt, so kann dies zu Verspannungen und Schmerzen führen. Besonders die Bereiche Nacken, Schultern und Rücken sind davon häufig betroffen. In diesem Kurs wird ...
Kurs-Nr.. 21-1/60232 – 13.04.2021 - 29.06.2021, 10 x dienstags, 17:15 - 18:00 Uhr
GEB, Wolfgangschule - Sporthalle, Brentanostraße 13, 93051 Regensburg
Sport und Gesundheit
GEB-Erwachsenenbildung
50+ Gesund durch Bewegen und Entspannen
Für alle Junggebliebenen, die sich in Gesellschaft Gleichgesinnter mit Freude bewegen wollen um Wirbelsäule- und Beckenbodenmuskulatur zu trainieren. Angenehme Musik bei dem abschließenden Entspannungsteil rundet die Stunde ab. Bitte Handtuch, bequeme Sportkleidung und Sportschuhe mitbringen!
Kurs-Nr.. 21-1/60105 – 13.04.2021 - 29.04.2021, 10 x dienstags, 17:30 - 18:30 Uhr
GEB, ehem. Bundeswehrfachschule, Landshuter Str. 17, 93047 Regensburg
Sport und Gesundheit
GEB-Erwachsenenbildung
Pilates
Pilates - Training verbindet körperliche und mentale Aspekte. Die Bewegungen sind langsam, sanft und fließend. Konzentration und Imagination werden geschult - ein neues entspanntes und natürlich schönes Körper-Bewusstsein entwickelt sich. Bitte Gymnastikmatte mitbringen.
Kurs-Nr.. 21-1/60200 – 09.03.2021 - 08.06.2021, 10 x dienstags, 18.00 - 19.00 Uhr
GEB, Wolfgangschule - Sporthalle, Brentanostraße 13, 93051 Regensburg
Sport und Gesundheit
GEB-Erwachsenenbildung
Bauch - Beine - Po - Rücken
Leichte Aerobic-Schrittkombinationen zum Aufwärmen und Mobilisieren. Die Kräftigung des Rückens sowie des gesamten Körpers erfolgt rücken- und gelenkschonend. Der Bodenteil schließt mit Relaxteil ab. Bitte Handtuch, bequeme Sportkleidung und Sportschuhe mitbringen!
Kurs-Nr.. 21-1/60110 – 13.04.2021 - 29.06.2021, 10 x dienstags 18:30 - 19:30 Uhr
GEB, ehem. Bundeswehrfachschule, Landshuter Str. 17, 93047 Regensburg
Sport und Gesundheit
GEB-Erwachsenenbildung
Tai Chi Chuan - Anfänger
Teil 1 der Kurzform (Yang-Stil nach Kobayashi)
Tai Chi ist ein chinesisches Übungssystem, das anspruchsvoll ist, aber In Jedem Alter geübt werden kann. Es ist eine verjüngende Gesundheitsübung mit meditativen Charakter. Der Körper wird gelockert und gestärkt, der Geist ruhig und beweglich. Sie erlernen einen langsamen, fließenden, harmonischen Bewegungsablauf in aufrechter Haltung, der im ...
Kurs-Nr.. 21-1/60145 – 13.04.2021 - 29.06.2021, 10 x dienstags, 19:00 - 20:00 Uhr
GEB, Berufliches Schulzentrum BSZ, Plattlinger Straße 24, 93047 Regensburg
Sport und Gesundheit
GEB-Erwachsenenbildung
Kardio-Fitness
Bitte Handtuch, bequeme Sportkleidung und Sportschuhe mitbringen! In diesem Kurs steigern Sie effektiv Ihre Fitness durch einen Mix aus unterschiedlichen Low- und High Impact Bewegungsabläufen. Durch permanente Bewegung wird der Puls nach oben getrieben und die richtige Pulsfrequenz für die optimale Fettverbrennung aufrechterhalten. Zudem wird in ...
Kurs-Nr.. 21-1/60300 – 13.04.2021 - 29.06.2021, 10 x dienstags, 19:30 - 20:30 Uhr
GEB, ehem. Bundeswehrfachschule, Landshuter Str. 17, 93047 Regensburg
Sport und Gesundheit
GEB-Erwachsenenbildung
Tai Chi Chuan
Lange Form 2 / Korrektur
Voraussetzung: Grundenntnisse der Langen Form 1 Tai Chi ist ein chinesisches Übungssystem, das anspruchsvoll ist, aber In Jedem Alter geübt werden kann. Es ist eine verjüngende Gesundheitsübung mit meditativen Charakter. Der Körper wird gelockert und gestärkt, der Geist ruhig und beweglich. Sie erlernen einen langsamen, fließenden, harmonischen ...
Kurs-Nr.. 21-1/60146 – 13.04.2021 - 29.06.2021, 10 x dienstags, 20:00 - 21:00 Uhr
GEB, Berufliches Schulzentrum BSZ, Plattlinger Straße 24, 93047 Regensburg
Sport und Gesundheit
GEB-Erwachsenenbildung
Yoga und Rücken
Sie erleben und erfahren die Grundprinzipien und Grundhaltungen (Asanas) des Yoga und unternehmen dabei eine Reise durch Ihren Körper. Die Vitalität verbessert sich und gleichzeitig erlangt man eine Haltung der inneren Gelassenheit. Die verschiedenen Yoga-Grundhaltungen werden mit Verbindungsbewegungen in Fluss geübt. Schritt für Schritt erarbeiten ...
Kurs-Nr.. 21-1/60225 – 14.04.2021 - 30.06.2021, 10 x mittwochs, 11:30 - 13:00 Uhr
GEB, Westbad Sportraum, Weinweg, 93047 Regensburg
Sport und Gesundheit
GEB-Erwachsenenbildung
Heilströmen und Atmen
Die innere Heilkraft entdecken ! Geschickte Mittel zum Erhalt von Wohlbefinden, Vitalität und Gesundheit stehen uns immer zur Verfügung: unsere Hände und unser Atem. Wir spüren ihre heilende Kraft und bewirken so das Auflösen von Blockaden in Körper und Geist. In Jede Zelle fließt Energie, Lebendigkeit und Lebensfreude. Durch bewusste und achtsame ...
Kurs-Nr.. 21-1/60701 – 15.04.2021 - 10.06.2021, 6 x donnerstags, 19:00 - 20:30 Uhr
GEB, Untere Bachgasse 15, 2. OG, 93047 Regensburg
Sport und Gesundheit
GEB-Erwachsenenbildung
Tanz stärkt meine Lebenskraft!
Tanzen kann heilsam sein, da es neue Seiten in uns zum Klingen bringt. Wenn wir uns darauf einlassen, können sich innere Türen öffnen, die uns verborgene Schätze zeigen. Wir nehmen uns an diesem Tag Raum, unseren individuellen Körperausdruck wahrzunehmen, zu vertiefen oder auch zu verändern. Dabei experimentieren wir mit neuen und auch alten ...
Kurs-Nr.. 21-1/60127 – 28.04.2021, 5x mittwochs, 17:00 - 19:30 Uhr
GEB, Grundschule Hohes Kreuz Sporthalle, Straubinger Str. 42, 93055 Regensburg
Sport und Gesundheit
GEB-Erwachsenenbildung
Genusszeit
Mit kreativen Bewegungs- und Tanzelementen sowie einfachen Entspannungseinheiten gehen wir auf eine Reise, bei der du dich, deinen Körper und dein Sein von einer ganz neuen oder anderen Seite kennen lernen darfst. In einer entspannten Atmosphäre darf sich zeigen, was vielleicht im Alltag unter geht oder zu wenig Aufmerksamkeit bekommt. Lass uns ...
Kurs-Nr.. 21-1/60128 – 05.05.2021, 1 x mittwochs, 17:00 - 19:30 Uhr
GEB, Grundschule Hohes Kreuz Sporthalle, Straubinger Str. 42, 93055 Regensburg
Sport und Gesundheit
GEB-Erwachsenenbildung
Feldenkrais
Feldenkrais - Mit der Feldenkrais-Methode leichter bewegen lernen. Druch Bewusstsein in der Bewegung die eigenen Begrenzungen erkennen und spielerisch neue Handlunsspielräume entdecken. Bitte warme Kleidung und Socken, Matte, Handtuch und eine Decke mitbringen.
Kurs-Nr.. 21-1/60601 – 08.06.2021 - 06.07.2021, 5 x dienstags, 16:30 - 17:30 Uhr
GEB, Von-der-Tann Grundschule, Von-der-Tann-Straße 27, 93047 Regensburg
Sport und Gesundheit
GEB-Erwachsenenbildung
Tanz stärkt meine Lebenskraft!
Tanzen kann heilsam sein, da es neue Seiten in uns zum Klingen bringt. Wenn wir uns darauf einlassen, können sich innere Türen öffnen, die uns verborgene Schätze zeigen. Wir nehmen uns an diesem Tag Raum, unseren individuellen Körperausdruck wahrzunehmen, zu vertiefen oder auch zu verändern. Dabei experimentieren wir mit neuen und auch alten ...
Kurs-Nr.. 21-1/60129 – 09.06.2021, 1 x mittwochs, 17:00 - 19:30 Uhr
GEB, Grundschule Hohes Kreuz Sporthalle, Straubinger Str. 42, 93055 Regensburg
Sport und Gesundheit
GEB-Erwachsenenbildung
Aquafit
nur 5 bis 6 Teilnehmer!
Das Training im Wasser ist Gelenk schonend und dadurch sehr gut für Knie- und Wirbelsäulenprobleme geeignet. Durch den Auftrieb des Wassers wird Ihr ganzer Körper unter Anwendung spezieller Aquageräte (Schwimmnudel, Aquahantel ) effektiv trainiert. Mit motivierender Musik wird das Training unterhaltsam durchgeführt. Bitte eine Pool-Nudel, ...
Kurs-Nr.. 21-1/60113 – 10.06.2021 - 29.07.2021, 8x donnerstags, 12:30 - 13:15 Uhr
GEB, Bad im Apollo-Hotel, Neuprüll 17, 93051 Regensburg
Sport und Gesundheit
GEB-Erwachsenenbildung
Aquafit
Das Training im Wasser ist Gelenk schonend und dadurch sehr gut für Knie- und Wirbelsäulenprobleme geeignet. Durch den Auftrieb des Wassers wird Ihr ganzer Körper unter Anwendung spezieller Aquageräte (Schwimmnudel, Aquahantel ) effektiv trainiert. Mit motivierender Musik wird das Training unterhaltsam durchgeführt. Bitte eine Pool-Nudel, ...
Kurs-Nr.. 21-1/60114 – 10.06.2021 - 29.07.2021, 8 x donnerstags, 12:30 - 13:15 Uhr
GEB, Bad im Apollo-Hotel, Neuprüll 17, 93051 Regensburg
Sport und Gesundheit
GEB-Erwachsenenbildung
Heilströmen und Atmen
Die innere Heilkraft entdecken ! Geschickte Mittel zum Erhalt von Wohlbefinden, Vitalität und Gesundheit stehen uns immer zur Verfügung: unsere Hände und unser Atem. Wir spüren ihre heilende Kraft und bewirken so das Auflösen von Blockaden in Körper und Geist. In Jede Zelle fließt Energie, Lebendigkeit und Lebensfreude. Durch bewusste und achtsame ...
Kurs-Nr.. 21-1/60702 – 17.06.2021 - 22.07.2021, 6 x donnerstags, 19:00 - 20:30 Uhr
GEB, Untere Bachgasse 15, 2. OG, 93047 Regensburg
Sport und Gesundheit
GEB-Erwachsenenbildung
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