GEB Erwachsenenbildung

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Faszi(e)nierender Rücken

Bitte Gymnastikmatte mitbringen! Das Fasziengewebe, auch Bindegewebe genannt, befindet sich überall in unserem Körper. Faszien halten den Körper in Form, sorgen für Beweglichkeit und stützen den Körper. Sind die Faszien verklebt, so kann dies zu Verspannungen und Schmerzen führen. Besonders die Bereiche Nacken, Schultern und Rücken sind davon ...
  • Kurs-Nr.. 19-2/60232  –  Termin: 17.09.2019 - 26.11.2019, 10 x dienstags, 17:15 - 18:00 Uhr
  • GEB, Wolfgangschule - Sporthalle, Brentanostraße 13, 93051 Regensburg

Pilates

Pilates - Training verbindet körperliche und mentale Aspekte. Die Bewegungen sind langsam, sanft und fließend. Konzentration und Imagination werden geschult - ein neues entspanntes und natürlich schönes Körper-Bewusstsein entwickelt sich. Bitte Gymnastikmatte mitbringen!
  • Kurs-Nr.. 19-2/60200  –  17.09.2019 - 26.11.2019, 10x dienstags, von 18.00 - 19.00 Uhr Termine: 29.01.2019
  • GEB, Wolfgangschule - Sporthalle, Brentanostraße 13, 93051 Regensburg

Aquafit

Bitte eine Pool-Nudel, Bademantel und Badeschuhe mitbringen! Das Training im Wasser ist Gelenk schonend und dadurch sehr gut für Knie- und Wirbelsäulenprobleme geeignet. Durch den Auftrieb des Wassers wird Ihr ganzer Körper unter Anwendung spezieller Aquageräte (Schwimmnudel, Aquahantel ) effektiv trainiert. Mit motivierender Musik wird das ...
  • Kurs-Nr.. 19-2/60103  –  Termine: 20.09.2019 - 29.11.2019, 10 x freitags, 12:30 - 13:15 Uhr
  • GEB, Bad im Apollo-Hotel, Neuprüll 17, 93051 Regensburg

Aquafit

Bitte eine Pool-Nudel, Bademantel und Badeschuhe mitbringen Das Training im Wasser ist Gelenk schonend und dadurch sehr gut für Knie- und Wirbelsäulenprobleme geeignet. Durch den Auftrieb des Wassers wird Ihr ganzer Körper unter Anwendung spezieller Aquageräte (Schwimmnudel, Aquahantel ) effektiv trainiert. Mit motivierender Musik wird das ...
  • Kurs-Nr.. 19-2/60104  –  Termine:20.09.2019 - 29.11.2019, 10 x freitags, 13:30 - 14:15 Uhr
  • GEB, Bad im Apollo-Hotel, Neuprüll 17, 93051 Regensburg

Starker Rücken - flacher Bauch

Starker Rücken - Flacher Bauch ist ein Kurs für alle gesundheitsorientierten Menschen, die ihren Rücken durch gezielte Übungen stärken und als angenehmen Nebeneffekt gleichzeitig fast wie von selbst ihren Bauch straffen möchten. Bitte Gymnastikmatte mitbringen
  • Kurs-Nr.. 19-2/60188  –  Termine: 23.09.2019 - 02.12.2019 10 x montags, 17:00 - 18:00 Uhr
  • GEB, Niedermünster Sporthalle, Gichtlgasse 1 a (Donaumarkt), 93047 Regensburg

Kddr-Neue Rückenschule

Mindestteilnehmerzahl: 8 Bewegungsmangel und Fehlhaltung im Alltag können zu Beschwerden führen. In diesen Kursen werden den Teilnehmern Übungen zur Kräftigung, Stabilisierung und Dehnung der Rumpfmuskulatur unter Einbeziehung des gesamten Körpers vermittelt. Ebenfalls werden Anleitungen für Heimübungen mitgegeben. Bitte " Kontra-Indikationsbogen ...
  • Kurs-Nr.. 19-2/60185  –  Termine: 23.09.2019 - 02.12.2019, 10 x montags, 17:30 - 18:30 Uhr
  • GEB, FOS/BOS Sporthalle, Fort-Skelly-Str. 31, 93053 Regensburg

Body Workout

Body-Workout Ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining zur Kräftigung und Stabilisierung des gesamten Körpers. Durch vielseitige Bewegungsmuster ist es gelenkschonend, sorgt für mehr Dynamik im Alltag und eignet sich hervorragend zur Straffung und Stärkung des gesamten Bewegungsapparates. Bitte Gymnastikmatte mitbringen!
  • Kurs-Nr.. 19-2/60305  –  Termine: 23.09.2019 - 02.12.2019 10 x montags, 18:00 - 19:00 Uhr
  • GEB, Niedermünster Sporthalle, Gichtlgasse 1 a (Donaumarkt), 93047 Regensburg

Wirbelsäulengymnastik

Mindestteilnehmerzahl: 8 Bewegungsmangel und Fehlhaltung im Alltag können zu Beschwerden führen. In diesen Kursen werden den Teilnehmern Übungen zur Kräftigung, Stabilisierung und Dehnung der Rumpfmuskulatur unter Einbeziehung des gesamten Körpers vermittelt. Ebenfalls werden Anleitungen für Heimübungen mitgegeben. Bitte " Kontra-Indikationsbogen ...
  • Kurs-Nr.. 19-2/60190  –  Termine: 23.09.2019 - 02.12.2019, 10 x montags, 18:30 - 19:30 Uhr
  • GEB, FOS/BOS Sporthalle, Fort-Skelly-Str. 31, 93053 Regensburg

50+ Gesund durch Bewegen und Entspannen

Für alle Junggebliebenen, die sich in Gesellschaft Gleichgesinnter mit Freude bewegen wollen um Wirbelsäule- und Beckenbodenmuskulatur zu trainieren. Angenehme Musik bei dem abschließenden Entspannungsteil rundet die Stunde ab. Bitte Handtuch, bequeme Sportkleidung und Sportschuhe mitbringen!
  • Kurs-Nr.. 19-2/60105  –  Termine: 24.09.2019 - 03.12.2019, 10 x dienstags, 17:30 - 18:30 Uhr
  • GEB, ehem. Bundeswehrfachschule, Landshuter Str. 17, 93047 Regensburg

Bauch - Beine - Po - Rücken

Bitte Handtuch, bequeme Sportkleidung und Sportschuhe mitbringen! Leichte Aerobic-Schrittkombinationen zum Aufwärmen und Mobilisieren. Die Kräftigung des Rückens sowie des gesamten Körpers erfolgt rücken- und gelenkschonend. Der Bodenteil schließt mit Relaxteil ab.
  • Kurs-Nr.. 19-2/60110  –  Termine: 24.09.2019 - 03.12.2019 , 10 x dienstags, 18:30 - 19:30 Uhr
  • GEB, ehem. Bundeswehrfachschule, Landshuter Str. 17, 93047 Regensburg

Tai Chi Chuan - Anfänger
Teil 1 der Kurzform (Yang-Stil nach Kobayashi)

T'ai Chi ist ein chinesisches Übungssystem, das anspruchsvoll ist, aber In Jedem Alter geübt werden kann. Es ist eine verjüngende Gesundheitsübung mit meditativen Charakter. Der Körper wird gelockert und gestärkt, der Geist ruhig und beweglich. Sie erlernen einen langsamen, fließenden, harmonischen Bewegungsablauf in aufrechter Haltung, der im ...
  • Kurs-Nr.. 19-2/60145  –  Termine: 24.09.2019 - 03.12.2019, 10 x dienstags, 19:00 - 20:00 Uhr
  • GEB, Berufliches Schulzentrum BSZ, Plattlinger Straße 24, 93047 Regensburg

Fit im Gehirn!?
Neuer Kurs!

Unser Trainingskonzept ist einfach nachvollziehbar: der Teilnehmer führt vorgegebene Bewegungen aus und absolviert zeitgleich Übungen für den Geist. Zusächst mag sich das Ganze etwas merkwürdig anhören und auch die Koordination ist am Anfang schwierig. Doch wer sich jedoch einmal darauf einlässt, der wird es nicht mehr missen wollen. Leichte ...
  • Kurs-Nr.. 19-2/60500  –  Termine: 24.09.2019 - 03.12.2019, 10 x dienstags, 19:00 - 20:00 Uhr
  • GEB, Berufliches Schulzentrum BSZ, Plattlinger Straße 24, 93047 Regensburg

Kardio-Fitness

Bitte Handtuch, bequeme Sportkleidung und Sportschuhe mitbringen! In diesem Kurs steigern Sie effektiv Ihre Fitness durch einen Mix aus unterschiedlichen Low- und High Impact Bewegungsabläufen. Durch permanente Bewegung wird der Puls nach oben getrieben und die richtige Pulsfrequenz für die optimale Fettverbrennung aufrechterhalten. Zudem wird in ...
  • Kurs-Nr.. 19-2/60300  –  Termine: 24.09.2019 - 03.12.2019, 10 x dienstags, 19:30 - 20:30 Uhr
  • GEB, ehem. Bundeswehrfachschule, Landshuter Str. 17, 93047 Regensburg

Tai Chi Chuan
Lange Form 2 / Korrektur

Voraussetzung: Grundenntnisse der Langen Form T'ai Chi ist ein chinesisches Übungssystem, das anspruchsvoll ist, aber In Jedem Alter geübt werden kann. Es ist eine verjüngende Gesundheitsübung mit meditativen Charakter. Der Körper wird gelockert und gestärkt, der Geist ruhig und beweglich. Sie erlernen einen langsamen, fließenden, harmonischen ...
  • Kurs-Nr.. 19-2/60146  –  Termine: 24.09.2019 - 03.12.2019, 10 x dienstags, 20:00 - 21:00 Uhr
  • GEB, Berufliches Schulzentrum BSZ, Plattlinger Straße 24, 93047 Regensburg

Feldenkrais
Neuer Kurs!

Feldenkrais - Mit der Feldenkrais-Methode leichter bewegen lernen. Druch Bewusstsein in der Bewegung die eigenen Begrenzungen erkennen und spielerisch neue Handlunsspielräume entdecken. Bitte warme Kleidung und Sochen, Matte und eine Decke mitbringen!
  • Kurs-Nr.. 19-2/60600  –  Termine: 25.09.2019 - 04.12.2019,10 x mittwochs 16:00 - 17:00 Uhr
  • GEB, Berufliches Schulzentrum BSZ, Plattlinger Straße 24, 93047 Regensburg

Zumba für 50+ / Anfänger
Neuer Kurs!

Zumba 50+ ist ein ideales Fitnesstraining für alle, die gerne etwas für sich und ihre Figur machen wollen, aber weder an Maschinen pumpen, noch auf Laufbändern oder Waldwegen joggen möchten. Der Spaß an den tänzerischen Bewegungen sorgt für einen ordentlichen Endorphin-Ausstoß und so lässt man den Alltagsstress und Alltagsfrust im Kursraum. Bei ...
  • Kurs-Nr.. 19-2/60125  –  Termine: 25.09.2019 - 04.12.2019, 10 x mittwochs, 18:00 - 19:00 Uhr
  • GEB, Grundschule Hohes Kreuz Sporthalle, Straubinger Str. 42, 93055 Regensburg

Fit im Gehirn!?
Neuer Kurs!

Unser Trainingskonzept ist einfach nachvollziehbar: der Teilnehmer führt vorgegebene Bewegungen aus und absolviert zeitgleich Übungen für den Geist. Zusächst mag sich das Ganze etwas merkwürdig anhören und auch die Koordination ist am Anfang schwierig. Doch wer sich jedoch einmal darauf einlässt, der wird es nicht mehr missen wollen. Leichte ...
  • Kurs-Nr.. 19-2/60510  –  Termine: 25.09.2019 - 04.12.2019, 10 x dienstags, 18:00 - 19:00 Uhr
  • GEB, Spitalkeller, Alte Nürnberger Str. 12, 93059 Regensburg

Zumba für 50+

Zumba 50+ ist ein ideales Fitnesstraining für alle, die gerne etwas für sich und ihre Figur machen wollen, aber weder an Maschinen pumpen, noch auf Laufbändern oder Waldwegen joggen möchten. Der Spaß an den tänzerischen Bewegungen sorgt für einen ordentlichen Endorphin-Ausstoß und so lässt man den Alltagsstress und Alltagsfrust im Kursraum. Bei ...
  • Kurs-Nr.. 19-2/60126  –  Termine: 25.09.2019 - 04.12.2019, 10 x mittwochs, 19:00 - 20:00 Uhr
  • GEB, Grundschule Hohes Kreuz Sporthalle, Straubinger Str. 42, 93055 Regensburg

Tae-Bo
Neuer Kurs!

TAE-BO ist ein ultimatives Trainingsprogramm für den ganzen Körper und enthält Elemente von Aerobic und Kickboxen. Ein Sportprogramm, das in intensiver Form eine erstaunlich hohe Kalorienverbrennung in kürzester Zeit sicherstellt. Diesen Trend sollten Sie nicht verpassen! Bitte bequeme Fitness-Kleidung, Hallenturnschuhe und ein Getränk mitbringen.
  • Kurs-Nr.. 19-2/60120  –  Termine:25.09.2019 - 04.12.2019, 10 x mittwochs, 20:00 - 21:00 Uhr
  • GEB, Grundschule Hohes Kreuz Sporthalle, Straubinger Str. 42, 93055 Regensburg

Limani Präventive Ganzkörperkräftigung
Kondition

Dieser Kurs ist von der ZPP zertifiziert! Bitte Sportkleidung, Matte und Schuhe mitbringen! Die Übungen kann man auch barfuß machen, um die Fußmuskulatur zu kräftigen - aber wer möchte, trägt Sportschuhe im ersten Teil der Stunden. Einfache Schrittkombinationen, flotte Musik und schon ist der Kreislauf in Schwung, der Lymphfluss angeregt und die ...
  • Kurs-Nr.. 19-2/60101  –  26.09.2019 - 12.12.2019, 10x donnerstags, 18:00 - 19:30 Uhr
  • GEB, Grundschule Hohes Kreuz Sporthalle, Straubinger Str. 42, 93055 Regensburg

Maßvoll leben - im Einklang mit sich selber
(Theoriekurs)

Ernährung und Heilkunde der Hildegard von Bingen Gesund abnehmen mit Hildegard-Fasten Hildegard von Bingen war eine der bedeutendsten Frauen des deutschen Mittelalters. Sie war Seherin, Mystikerin, Heilerin, Wissenschaftlerin und wird als erste Ärztin bezeichnet. Ihre Heilkunde beschreibt die Heilkraft von Pflanzen, Edelsteinen und Nahrungsmitteln. ...
  • Kurs-Nr.. 19-2/40500  –  Termine: 26.09.2019, 1x donnerstags, 18:00 - 21:00 Uhr
  • GEB, Dr.-Gessler-Str. 19 b, 93051 Regensburg

Limani Präventive Ganzkörperkräftigung
Stretching

Dieser Kurs ist von der ZPP zertifiziert! Sie fühlen sich steif, erschöpft und verletzlich? Stretching ist eine Dehnmethode durch die die Muskulatur wieder lang gezogen, geschmeidig und besser durchblutet wird. In logischer Abfolge mobilisieren wir die Gelenke, dehnen die Bänder und Muskeln und werden von angenehmer, entspannender Musik begleitet. ...
  • Kurs-Nr.. 19-2/60102  –  26.09.2019 - 12.12.2019,10 x donnerstags, 19:30 - 21:00 Uhr
  • GEB, Grundschule Hohes Kreuz Sporthalle, Straubinger Str. 42, 93055 Regensburg

Faszientraining
Neuer Kurs!

Faszientraining Unsere Faszien stützen uns und sorgen für eine kraftvolle, schmerzfreie Beweglichkeit und eine gute Balance. Ein leichtes Training für ein gesundes Fasziensystem. Bitte eine Gymnastikmatte und falls vorhanden eine Faszienrolle mitbringen!
  • Kurs-Nr.. 19-2/60230  –  Termine: 27.09.2019 - 06.12.2019, 10 x freitags, 17:00 - 18:00 Uhr
  • GEB, Berufliches Schulzentrum BSZ, Plattlinger Straße 24, 93047 Regensburg

Orientalischer Tanzworkshop für Einsteiger
auch für Junggebliebene ab 60+
Neuer Kurs!

Der Orientalische Tanz macht in jedem Alter Freude und bereitet jeder Frau absolutes körperliches, seelisches und geistiges Wohlgefühl! Sie erlernen erste Grundelemente und Figuren aus der facettenreichen Bewegungsvielfalt des Orientalischen Tanzes. Übrigens: das geht auch in Jogginghosen. Einfach ein Tuch um die Hüften binden ersetzt das ...
  • Kurs-Nr.. 19-2/60400  –  Termin: 28.09.2019, 1 x samstags, 14:00 - 18:00 Uhr
  • GEB, Orientalisches Tanzstudio Athinà, Regensburger Str. 4, Lappersdorf, 93138 Lappersdorf

Yin-Yoga und Faszientraining

Die Teilnehmerzahl ist auf 7 Personen beschränkt. Mit länger gehaltenen Yoga-Positionen können wir das Bindegewebe straffen und erneuern und den Energiefluss in den Meridianen wieder anregen. Dieser Kurs erfordert keine Yoga-Kenntnisse und ist auch für weniger bewegliche Menschen hervorragend geeignet. Bitte bequeme Kleidung, Yogaübungsmatte oder ...
  • Kurs-Nr.. 19-2/60203  –  Termine: 28.09.2019 - 14.12.2019, 10 x samstags, 15:00 - 16:30 Uhr
  • GEB, Dr.-Gessler-Str. 19 b, 93051 Regensburg

Kundalini - Yoga

Die Teilnehmerzahl ist auf 7 Personen beschränkt. Das Yoga des Bewusstseins kombiniert Körper- und Atemübungen mit energetischen und geistigen Übungen. Für beinahe jede Gesundheitsstörung gibt es Übungen und Meditationen. Bitte bequeme Kleidung, Yogaübungsmatte oder Wolldecke und evtl. ein Meditationskissen mitbringen!
  • Kurs-Nr.. 19-2/60201  –  Termine: 28.09.2019 - 14.12.2019, 10 x samstags, 16:30 - 18:00 Uhr
  • GEB, Dr.-Gessler-Str. 19 b, 93051 Regensburg

Entspannungs- und Atemtraining

Die Teilnehmerzahl ist auf 7 Personen beschränkt. Atem- und Entspannungsübungen sind zusammen mit einfachen Bewegungsübungen eine hervorragende Methode, den Körper, die Nerven und den Geist zu entspannen, zu regenerieren, neue Energie aufzutanken und effektiv psychosomatischen Beschwerden vorzubeugen. Bitte bequeme Kleidung, Gymnastikmatte oder ...
  • Kurs-Nr.. 19-2/60210  –  Termine: 28.09.2019 - 14.12.2019, 10 x samstags, 18:00 - 19:00 Uhr
  • GEB, Dr.-Gessler-Str. 19 b, 93051 Regensburg

Funktionelles Fitnesstraining und Kräftigung für 50+
Neuer Kurs!

Fitnesstraining speziell für die Bedürfnisse älterer Teilnehmer. Niemand braucht Angst zu haben, den Übungen nicht gewachsen zu sein! Der Spaß steht im Vordergrund ohne das Ziel der Förderung von Fitness und Gesundheit aus den Augen zu lassen. In einem funktionellen Leistungstest wird der Ist-Zustand der Beweglichkeit, Kraft und allgemeinen ...
  • Kurs-Nr.. 19-2/60250  –  Termine: 30.09.2019 - 09.12.2019, 10 x montags, 17:30 - 18:30 Uhr
  • GEB, Kreuzschule Sporthalle, Am Judenstein 1, 93049 Regensburg

Yoga und Rücken
Neuer Kurs!

Sie erleben und erfahren die Grundprinzipien und Grundhaltungen (Asanas) des Yoga und unternehmen dabei eine Reise durch Ihren Körper. Die Vitalität verbessert sich und gleichzeitig erlangt man eine Haltung der inneren Gelassenheit. Die verschiedenen Yoga-Grundhaltungen werden mit Verbindungsbewegungen in Fluss geübt. Schritt für Schritt erarbeiten ...
  • Kurs-Nr.. 19-2/60225  –  Termin:30.09.2019 - 09.12.2019, 10 x montags, 19:15 - 20:15 Uhr
  • GEB, Kreuzschule Sporthalle, Am Judenstein 1, 93049 Regensburg

Orientalischer Tanz für Einsteiger
für Junggebliebene ab 60 + (Schnupperkurs)
Neuer Kurs!

Der Orientalische Tanz macht in jedem Alter Freude und bereitet jeder Frau absolutes körperliches, seelisches und geistiges Wohlgefühl! Sie erlernen erste Grundelemente und Figuren aus der facettenreichen Bewegungsvielfalt des Orientalischen Tanzes. Übrigens: das geht auch in Jogginghosen. Einfach ein Tuch um die Hüften binden ersetzt das ...
  • Kurs-Nr.. 19-2/60402  –  Termine: 07.10.2019 - 02.12.2019, 8 x montags, 10:00 - 11:00 Uhr
  • GEB, Orientalisches Tanzstudio Athinà, Regensburger Str. 4, Lappersdorf, 93138 Lappersdorf

Orientalischer Tanz für Einsteiger (Schnupperkurs)
auch für Junggebliebene ab 60+

Der Orientalische Tanz macht in jedem Alter Freude und bereitet jeder Frau absolutes körperliches, seelisches und geistiges Wohlgefühl! Sie erlernen erste Grundelemente und Figuren aus der facettenreichen Bewegungsvielfalt des Orientalischen Tanzes. Übrigens: das geht auch in Jogginghosen. Einfach ein Tuch um die Hüften binden ersetzt das ...
  • Kurs-Nr.. 19-2/60401  –  Termine: 11.10.2019 - 13.12.2019, 8 x freitags, 17:00 - 18:00 Uhr
  • GEB, Orientalisches Tanzstudio Athinà, Regensburger Str. 4, Lappersdorf, 93138 Lappersdorf

Die basengerechte Ernährung (Theoriekurs)

Krankheiten erkennen, die Störungen im Säure-Basen-Haushalt natürlich und wirksam ausgleichen. Die andauernde Übersäuerung des Organismus bedeutet Krankheit. Sie zerstört nicht nur jugendfrische Haut, macht den ganzen Körper schlapp und unlustig. Säure bewirkt auf unterschiedlichen Wegen allmählich die komplette Zerstörung unserer Gesundheit. Wie ...
  • Kurs-Nr.. 19-2/40505  –  Termine: 28.03.2019, 1 x donnerstags, 18:00 - 21:00 Uhr
  • GEB, Dr.-Gessler-Str. 19 b, 93051 Regensburg
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