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Unsere Angebote

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Meditativer Kreistanz

Wir bewegen uns als Gruppe im Kreis auf eine ruhige maeditative Musik. Einfache Schritte, Schrittfolgen und Ganzkörperbewegungen kommen zum tragen. Der meditative Tanz trachtet nicht nach Bewertung oder Perfektion der Bewegungen. Er ist vielmehr ein wohltuendes Werkzeug, um Körper, Geist und Seele zu stärken. Er kann helfen, evtl. depressive ...
  • Kurs-Nr.. 23-2 / 60400  –  18.09. - 09.10.2023, 4x montags, 10:00 - 11:00 Uhr
  • GEB, Orientalisches Tanzstudio Athinà, Regensburger Str. 4, Lappersdorf, 93138 Lappersdorf

KddR-Neue Rückenschule

Bewegungsmangel und Fehlhaltung im Alltag können zu Beschwerden führen. In diesen Kursen werden den Teilnehmern Übungen zur Kräftigung, Stabilisierung und Dehnung der Rumpfmuskulatur unter Einbeziehung des gesamten Körpers vermittelt. Ebenfalls werden Anleitungen für Heimübungen mitgegeben. Bitte " Kontra-Indikationsbogen " ausgefüllt in die erste ...
  • Kurs-Nr.. 23-2 / 60185  –  18.09.2023 - 20.11.2023, 8 x montags, 17:30 - 18:20 Uhr
  • GEB, FOS/BOS Sporthalle, Fort-Skelly-Str. 31, 93053 Regensburg

KddR - Neue Rückenschule

Bewegungsmangel und Fehlhaltung im Alltag können zu Beschwerden führen. In diesen Kursen werden den Teilnehmern Übungen zur Kräftigung, Stabilisierung und Dehnung der Rumpfmuskulatur unter Einbeziehung des gesamten Körpers vermittelt. Ebenfalls werden Anleitungen für Heimübungen mitgegeben. Bitte " Kontra-Indikationsbogen " ausgefüllt in die erste ...
  • Kurs-Nr.. 23-2 / 60190  –  18.09.2023 - 20.11.2023, 8 x montags, 18:40 - 19:30 Uhr
  • GEB, FOS/BOS Sporthalle, Fort-Skelly-Str. 31, 93053 Regensburg

Yoga "Gold"

Mit Yoga Gold zu mehr Lebensqualität bis ins hohe Alter. Yoga - die uralte indische Heilslehre für Körper, Geist und Seele bieten - angepasst an die Bedürfnisse älterer Menschen - eine wunderbare Möglichkeit, die körperliche und geistige Beweglichkeit zu erhalten bzw. zurückzugewinnen. Während sanfte Körperhaltungen die Muskeln und Gelenke stärken ...
  • Kurs-Nr.. 23-2 / 60204  –  19.09. - 21.11.2023, 7 x dienstags, 09.30 - 11.00 Uhr 19.09.+26.09.+10.10.+24.10.+07.11.+14.11.+21.11.2023
  • GEB, Westbad Sportraum, Weinweg, 93049 Regensburg

Faszi(e)nierender Rücken

Das Fasziengewebe, auch Bindegewebe genannt, befindet sich überall in unserem Körper. Faszien halten den Körper in Form, sorgen für Beweglichkeit und stützen den Körper. Sind die Faszien verklebt, so kann dies zu Verspannungen und Schmerzen führen. Besonders die Bereiche Nacken, Schultern und Rücken sind davon häufig betroffen. In diesem Kurs wird ...
  • Kurs-Nr.. 23-2 / 60232  –  19.09.2023 - 05.12.2023, 10 x dienstags, 17:15 - 18:00 Uhr
  • GEB, Wolfgangschule - Sporthalle, Brentanostraße 13, 93051 Regensburg

50+ Gesund durch Bewegen und Entspannen

Für alle Junggebliebenen, die sich in Gesellschaft Gleichgesinnter mit Freude bewegen wollen um Wirbelsäule- und Beckenbodenmuskulatur zu trainieren. Angenehme Musik bei dem abschließenden Entspannungsteil rundet die Stunde ab. Bitte Handtuch, bequeme Sportkleidung und Sportschuhe mitbringen!
  • Kurs-Nr.. 23-2 / 60105  –  19.09.2023 - 05.12.2023, 10 x dienstags, 17:30 - 18:30 Uhr
  • GEB, Albrecht-Altdorfer-Gymnasium, Minoritenweg 33, 93047 Regensburg

Pilates

Pilates - Training verbindet körperliche und mentale Aspekte. Die Bewegungen sind langsam, sanft und fließend. Konzentration und Imagination werden geschult - ein neues entspanntes und natürlich schönes Körper-Bewusstsein entwickelt sich. Bitte Gymnastikmatte mitbringen.
  • Kurs-Nr.. 23-2 / 60200  –  19.09.2023 - 05.12.2023, 10x dienstags, 18.00 - 19.00 Uhr
  • GEB, Wolfgangschule - Sporthalle, Brentanostraße 13, 93051 Regensburg

Tanzaerobic mit orientalischem Touch

Auf Musik aus aller Welt (auch der orientalischen) beinhaltet dieser Kurs alles an einfachen Bewegungselementen verschiedener Tanzrichtungen und dem Aerobic, sowie auch einen gymnastischen Teil, um den Körper fit, geschmeidig und gesund zu erhalten. Der Spaß kommt dabei nicht zu kurz. Bitte bequeme Trainigskleidung und Hallenturnschuhe mitbringen! ...
  • Kurs-Nr.. 23-2 / 60407  –  19.09. - 21.11.2023, 8x dienstags, 18:00 - 19:00 Uhr
  • GEB, Orientalisches Tanzstudio Athinà, Regensburger Str. 4, Lappersdorf, 93138 Lappersdorf

Tanz dich fit!

In diesem Kurs steigern Sie Ihre Kondition und verbrennen Fett mit viel Spaß und Musik!! Durch mitreißende Musik und permanente Bewegung wird der Puls nach oben getrieben und die Koordination sowie Kondition verbessert - und das fast ohne es zu merken!! Bitte Handtuch, bequeme Sportkleidung und Sportschuhe mitbringen!
  • Kurs-Nr.. 23-2 / 60110  –  19.09.2023 - 05.12.2023, 10 x dienstags 18:30 - 19:30 Uhr
  • GEB, Albrecht-Altdorfer-Gymnasium, Minoritenweg 33, 93047 Regensburg

Body - fit

Ein Ganzkörper-Training für jedermann. Mit einfachen aber effektiven Übungen und guter Musik wird der Körper gestärkt und gestrafft. Der Bodenteil schließt mit einem Relaxteil ab. Bitte Handtuch, bequeme Sportkleidung und Sportschuhe mitbringen!
  • Kurs-Nr.. 23-2 / 60300  –  19.09.2023 - 05.12.2023, 10 x dienstags, 19:30 - 20:30 Uhr
  • GEB, Albrecht-Altdorfer-Gymnasium, Minoritenweg 33, 93047 Regensburg

Aquafit

Das Training im Wasser ist Gelenk schonend und dadurch sehr gut für Knie- und Wirbelsäulenprobleme geeignet. Durch den Auftrieb des Wassers wird Ihr ganzer Körper unter Anwendung spezieller Aquageräte (Schwimmnudel, Aquahantel ) effektiv trainiert. Mit motivierender Musik wird das Training unterhaltsam durchgeführt. Bitte eine Pool-Nudel, ...
  • Kurs-Nr.. 23-2 / 60103  –  21.09. - 16.11.2023, 8 x donnerstags, 12:30 - 13:15 Uhr
  • GEB, Bad im Apollo-Hotel, Neuprüll 17, 93051 Regensburg

Aquafit

Das Training im Wasser ist Gelenk schonend und dadurch sehr gut für Knie- und Wirbelsäulenprobleme geeignet. Durch den Auftrieb des Wassers wird Ihr ganzer Körper unter Anwendung spezieller Aquageräte (Schwimmnudel, Aquahantel ) effektiv trainiert. Mit motivierender Musik wird das Training unterhaltsam durchgeführt. Bitte eine Pool-Nudel, ...
  • Kurs-Nr.. 23-2 / 60104  –  21.09. - 16.11.2023, 8 x donnerstags, 13:30 - 14:15 Uhr
  • GEB, Bad im Apollo-Hotel, Neuprüll 17, 93051 Regensburg

Aquafit

Das Training im Wasser ist Gelenk schonend und dadurch sehr gut für Knie- und Wirbelsäulenprobleme geeignet. Durch den Auftrieb des Wassers wird Ihr ganzer Körper unter Anwendung spezieller Aquageräte (Schwimmnudel, Aquahantel ) effektiv trainiert. Mit motivierender Musik wird das Training unterhaltsam durchgeführt. Bitte eine Pool-Nudel, ...
  • Kurs-Nr.. 23-2 / 60113  –  21.09. - 16.11.2023, 8 x donnerstags, 14:30 - 15:15 Uhr
  • GEB, Bad im Apollo-Hotel, Neuprüll 17, 93051 Regensburg

Limani Präventive Ganzkörperkräftigung
Kondition

Einfache Schrittkombinationen, flotte Musik und schon ist der Kreislauf in Schwung, der Lymphfluss angeregt und die Atmung vertieft. Nach diesem Ausdauerteil wird der Körper konsequent von den Füßen bis zum Nacken gekräftigt, gedeht, erklärt, wahrgenommen und das Erlebte verinnerlicht. Körper und Geist sind erfrischt, Wohlbefinden stellt sich ein. ...
  • Kurs-Nr.. 23-2 / 60101  –  21.09.2023 - 30.11.2023, 10 x donnerstags, 18:00 - 19:30 Uhr
  • GEB, Grundschule Hohes Kreuz Sporthalle, Straubinger Str. 42, 93055 Regensburg

Tanzaerobic mit orientalischem Touch

Auf Musik aus aller Welt (auch der orientalischen) beinhaltet dieser Kurs alles an einfachen Bewegungselementen verschiedener Tanzrichtungen und dem Aerobic, sowie auch einen gymnastischen Teil, um den Körper fit, geschmeidig und gesund zu erhalten. Der Spaß kommt dabei nicht zu kurz. Bitte bequeme Trainigskleidung und Hallenturnschuhe mitbringen! ...
  • Kurs-Nr.. 23-2 / 60408  –  21.09.2023 - 16.11.2023 8x dienstags, 18:00 - 19:00 Uhr
  • GEB, Orientalisches Tanzstudio Athinà, Regensburger Str. 4, Lappersdorf, 93138 Lappersdorf

Progressive Muskelentspannung

In der Progressiven Muskelentspannung erlernen Sie, wie Sie durch gezieltes Anspannen und Entspannen der einzelnen Muskelpartien bzw. Körperteile wohltuende Entspannung erfahren können. Im Allgemeinen fühlt man sich nachher fit und energiegeladen! Bei 3-4 TN finden die Kurse in der Argonnenstr. 36 in Regensburg statt!!
  • Kurs-Nr.. 23-2 / 60402  –  21.09. - 12.10.2023, 4 x donnerstags, 19:00 - 20:00 Uhr
  • GEB, Orientalisches Tanzstudio Athinà, Regensburger Str. 4, Lappersdorf, 93138 Lappersdorf

Limani Präventive Ganzkörperkräftigung
Stretching

Sie fühlen sich steif, erschöpft und verletzlich? Stretching ist eine Dehnmethode durch die die Muskulatur wieder lang gezogen, geschmeidig und besser durchblutet wird. In logischer Abfolge mobilisieren wir die Gelenke, dehnen die Bänder und Muskeln und werden von angenehmer, entspannender Musik begleitet. Auf dem Nachhauseweg fühlen Sie sich ...
  • Kurs-Nr.. 23-2 / 60102  –  21.09.2023 - 30.11.2023, 10 x donnerstags, 19:30 - 21:00 Uhr
  • GEB, Grundschule Hohes Kreuz Sporthalle, Straubinger Str. 42, 93055 Regensburg

Yin-Yoga und Faszientraining

Mit länger gehaltenen Yoga-Positionen können wir das Bindegewebe straffen und erneuern und den Energiefluss in den Meridianen wieder anregen. Dieser Kurs erfordert keine Yoga-Kenntnisse und ist auch für weniger bewegliche Menschen hervorragend geeignet. Bitte bequeme Kleidung, Yogaübungsmatte oder Wolldecke und evtl. ein Meditationskissen ...
  • Kurs-Nr.. 23-2 / 60203  –  23.09. - 02.12.2023, 10 x samstags, 15:00 - 16:30 Uhr
  • GEB, Dr.-Gessler-Str. 19 b, 93051 Regensburg

Kundalini - Yoga

Das Yoga des Bewusstseins kombiniert Körper- und Atemübungen mit energetischen und geistigen Übungen. Für beinahe jede Gesundheitsstörung gibt es Übungen und Meditationen. Bitte bequeme Kleidung, Yogaübungsmatte oder Wolldecke und evtl. ein Meditationskissen mitbringen. Die Teilnehmerzahl ist auf 6 Personen beschränkt.
  • Kurs-Nr.. 23-2 / 60201  –  23.09. - 02.12.2023, 10 x samstags, 16:30 - 18:00 Uhr
  • GEB, Dr.-Gessler-Str. 19 b, 93051 Regensburg

Die große Kraft des Atmens

Unser Leben beginnt mit dem ersten und endet mit dem letzten Atemzug und dazwischen liegen endlos viele Atemzüge. Trotz der grundlegenden Bedeutung der Atmung wissen wir kaum etwas darüber - weder wie noch warum wir atmen, noch was für einen profunden Einfluss das Atmen auf das harmonische Zusammenspiel unserer Körperfunktionen, unseres ...
  • Kurs-Nr.. 23-2 / 60210  –  23.09. - 02.12.2023, 10 x samstags, 18:00 - 19:00 Uhr
  • GEB, Dr.-Gessler-Str. 19 b, 93051 Regensburg

Funktionelles Fitnesstraining und Kräftigung für 50+

Fitnesstraining speziell für die Bedürfnisse älterer Teilnehmer. Niemand braucht Angst zu haben, den Übungen nicht gewachsen zu sein! Der Spaß steht im Vordergrund ohne das Ziel der Förderung von Fitness und Gesundheit aus den Augen zu lassen. In einem funktionellen Leistungstest wird der Ist-Zustand der Beweglichkeit, Kraft und allgemeinen ...
  • Kurs-Nr.. 23-2 / 60250  –  25.09.2023 - 04.12.2023, 10x montags, 17:00 - 18:00 Uhr
  • GEB, Niedermünster Sporthalle, Gichtlgasse 1 a (Donaumarkt), 93047 Regensburg

Starker Rücken - flacher Bauch

Starker Rücken - Flacher Bauch ist ein Kurs für alle gesundheitsorientierten Menschen, die ihren Rücken durch gezielte Übungen stärken und als angenehmen Nebeneffekt gleichzeitig fast wie von selbst ihren Bauch straffen möchten. Bitte Gymnastikmatte mitbringen.
  • Kurs-Nr.. 23-2 / 60188  –  25.09.2023 - 04.12.2023, 10 x montags, 18:00 - 19:00 Uhr
  • GEB, Niedermünster Sporthalle, Gichtlgasse 1 a (Donaumarkt), 93047 Regensburg

Tai Chi Chuan - Anfänger

Tai Chi ist ein chinesisches Übungssystem, das anspruchsvoll ist, aber In Jedem Alter geübt werden kann. Es ist eine verjüngende Gesundheitsübung mit meditativen Charakter. Der Körper wird gelockert und gestärkt, der Geist ruhig und beweglich. Sie erlernen einen langsamen, fließenden, harmonischen Bewegungsablauf in aufrechter Haltung, der im ...
  • Kurs-Nr.. 23-2 / 60146  –  26.09. - 05.12.2023, 10 x dienstags, 16.30 - 17.30 Uhr
  • GEB, Von-der-Tann Grundschule, Von-der-Tann-Straße 27, 93047 Regensburg

Bauchtanz - Gesundtanz

Sie erlernen in aufgelockerter Runde die ersten, einfachen Grundfiguren und Schritte des Orientalischen Tanzes kennen. Im Kurs werden diese sehr genau erklärt, erspürt und erarbeitet und immer wieder geübt. Gerade Frauen in "den besten Jahren" entwickeln beim erneuten Erspüren Ihres Körpers öftmals eine euphorische Freude, was sich natürlich ...
  • Kurs-Nr.. 23-2 / 60404  –  30.09.2023, 1 x samstags, 11:00 - 13:00 Uhr
  • GEB, Orientalisches Tanzstudio Athinà, Regensburger Str. 4, Lappersdorf, 93138 Lappersdorf

Bauchtanz - Gesundtanz

Sie erlernen in aufgelockerter Runde die ersten, einfachen Grundfiguren und Schritte des Orientalischen Tanzes kennen. Im Kurs werden diese sehr genau erklärt, erspürt und erarbeitet und immer wieder geübt. Gerade Frauen in "den besten Jahren" entwickeln beim erneuten Erspüren Ihres Körpers öftmals eine euphorische Freude, was sich natürlich ...
  • Kurs-Nr.. 23-2 / 60405  –  08.10.2023, 1x sonntags 11:00 - 13:00 Uhr
  • GEB, Orientalisches Tanzstudio Athinà, Regensburger Str. 4, Lappersdorf, 93138 Lappersdorf

Meditativer Kreistanz

Wir bewegen uns als Gruppe im Kreis auf eine ruhige maeditative Musik. Einfache Schritte, Schrittfolgen und Ganzkörperbewegungen kommen zum tragen. Der meditative Tanz trachtet nicht nach Bewertung oder Perfektion der Bewegungen. Er ist vielmehr ein wohltuendes Werkzeug, um Körper, Geist und Seele zu stärken. Er kann helfen, evtl. depressive ...
  • Kurs-Nr.. 23-2 / 60401  –  16.10. - 13.11.2023, 4x montags, 10:00 - 11:00 Uhr
  • GEB, Orientalisches Tanzstudio Athinà, Regensburger Str. 4, Lappersdorf, 93138 Lappersdorf

Bambus Stock Qi Gong

Sie suchen eine einfache Bewegungsform, welche den gesamten Körper aktiviert und geschmeidig hält? Die 16 Übungen des Bambusstock-Qi-Gong können im Freien und in geschlossenen Räumen leicht praktiziert werden. Sie lernen alle Übungen auszuführen und können sie nach dem Kurs in den Alltag einbauen. Sobald die Übungssequenzen gelernt sind, können ...
  • Kurs-Nr.. 23-2 / 60350  –  18.10. + 25.10. + 08.11. + 15.11.23 4x mittwochs von 18.30 - 19.30 Uhr
  • GEB, Grundschule Hohes Kreuz Sporthalle, Straubinger Str. 42, 93055 Regensburg

Bambusstock-Qi-Gong

Sie suchen eine einfache Bewegungsform, welche den gesamten Körper aktiviert und geschmeidig hält? Die 16 Übungen des Bambusstock-Qi-Gong können im Freien und in geschlossenen Räumen leicht praktiziert werden. Sie lernen alle Übungen auszuführen und können sie nach dem Kurs in den Alltag einbauen. Sobald die Übungssequenzen gelernt sind, können ...
  • Kurs-Nr.. 23-2 / 60350  –  18.10. - 15.11.2023, 4x mittwochs, 18:30 - 19:30 Uhr
  • GEB, Grundschule Hohes Kreuz Sporthalle, Straubinger Str. 42, 93055 Regensburg

Progressive Muskelentspannung

In der Progressiven Muskelentspannung erlernen Sie, wie Sie durch gezieltes Anspannen und Entspannen der einzelnen Muskelpartien bzw. Körperteile wohltuende Entspannung erfahren können. Im Allgemeinen fühlt man sich nachher fit und energiegeladen! Bei 3-4 TN finden die Kurse in der Argonnenstr. 36 in Regensburg statt!!
  • Kurs-Nr.. 23-2 / 60403  –  19.10. - 16.11.2023, 4 x donnerstags, 19:00 - 20:00 Uhr
  • GEB, Orientalisches Tanzstudio Athinà, Regensburger Str. 4, Lappersdorf, 93138 Lappersdorf

Persischer Tanz - Workshop

Im klassisch persischem Tanz vereint sich Anmut und Schönheit der Bewegungen mit rhythmischen Schrittkombis. Tänzerische Vorkenntnisse sind nicht zwingend erforderlich. Es werden Basis-Schritte und typische Hand- und Armbewegungen vorgestellt und geübt sowie kleine Schrittkombinationene erarbeitet. Bei 3-4 TN finden die Kurse in der Argonnenstr. ...
  • Kurs-Nr.. 23-2 / 60406  –  12.11.2023, 1x sonntags 11:00 - 13:00 Uhr
  • GEB, Orientalisches Tanzstudio Athinà, Regensburger Str. 4, Lappersdorf, 93138 Lappersdorf
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