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50+ Gesund durch Bewegen und Entspannen
Für alle Junggebliebenen, die sich in Gesellschaft Gleichgesinnter mit Freude bewegen wollen um Wirbelsäule- und Beckenbodenmuskulatur zu trainieren. Angenehme Musik bei dem abschließenden Entspannungsteil rundet die Stunde ab. Bitte Handtuch, bequeme Sportkleidung und Sportschuhe mitbringen!
Kurs-Nr.. 22-1 / 60105 – 25.01.2022 -17.05.2022, 10 x dienstags, 17:30 - 18:30 Uhr
GEB, Albrecht-Altdorfer-Gymnasium, Minoritenweg 33, 93047 Regensburg
Sport und Gesundheit
GEB-Erwachsenenbildung
Limani Präventive Ganzkörperkräftigung
Kondition
Einfache Schrittkombinationen, flotte Musik und schon ist der Kreislauf in Schwung, der Lymphfluss angeregt und die Atmung vertieft. Nach diesem Ausdauerteil wird der Körper konsequent von den Füßen bis zum Nacken gekräftigt, gedeht, erklärt, wahrgenommen und das Erlebte verinnerlicht. Körper und Geist sind erfrischt, Wohlbefinden stellt sich ein. ...
Kurs-Nr.. 22-1 / 60101 – 03.02.2022 - 05.05.2022, 10 x donnerstags, 18:00 - 19:30 Uhr
GEB, Grundschule Hohes Kreuz Sporthalle, Straubinger Str. 42, 93055 Regensburg
Sport und Gesundheit
GEB-Erwachsenenbildung
Limani Präventive Ganzkörperkräftigung
Stretching
Sie fühlen sich steif, erschöpft und verletzlich? Stretching ist eine Dehnmethode durch die die Muskulatur wieder lang gezogen, geschmeidig und besser durchblutet wird. In logischer Abfolge mobilisieren wir die Gelenke, dehnen die Bänder und Muskeln und werden von angenehmer, entspannender Musik begleitet. Auf dem Nachhauseweg fühlen Sie sich ...
Kurs-Nr.. 22-1 / 60102 – 03.02.2022 - 05.05.2022 10 x donnerstags, 19:30 - 21:00 Uhr
GEB, Grundschule Hohes Kreuz Sporthalle, Straubinger Str. 42, 93055 Regensburg
Sport und Gesundheit
GEB-Erwachsenenbildung
Faszi(e)nierender Rücken
Das Fasziengewebe, auch Bindegewebe genannt, befindet sich überall in unserem Körper. Faszien halten den Körper in Form, sorgen für Beweglichkeit und stützen den Körper. Sind die Faszien verklebt, so kann dies zu Verspannungen und Schmerzen führen. Besonders die Bereiche Nacken, Schultern und Rücken sind davon häufig betroffen. In diesem Kurs wird ...
Kurs-Nr.. 22-1 / 60232 – 15.02.2022 - 24.05.2022, 10 x dienstags, 17:15 - 18:00 Uhr
GEB, Wolfgangschule - Sporthalle, Brentanostraße 13, 93051 Regensburg
Sport und Gesundheit
GEB-Erwachsenenbildung
Pilates
Pilates - Training verbindet körperliche und mentale Aspekte. Die Bewegungen sind langsam, sanft und fließend. Konzentration und Imagination werden geschult - ein neues entspanntes und natürlich schönes Körper-Bewusstsein entwickelt sich. Bitte Gymnastikmatte mitbringen.
Kurs-Nr.. 22-1 / 60200 – 15.02.2022 - 24.05.2022, 10x dienstags, 18.00 - 19.00 Uhr
GEB, Wolfgangschule - Sporthalle, Brentanostraße 13, 93051 Regensburg
Sport und Gesundheit
GEB-Erwachsenenbildung
Funktionelles Fitnesstraining und Kräftigung für 50+
Fitnesstraining speziell für die Bedürfnisse älterer Teilnehmer. Niemand braucht Angst zu haben, den Übungen nicht gewachsen zu sein! Der Spaß steht im Vordergrund ohne das Ziel der Förderung von Fitness und Gesundheit aus den Augen zu lassen. In einem funktionellen Leistungstest wird der Ist-Zustand der Beweglichkeit, Kraft und allgemeinen ...
Kurs-Nr.. 22-1 / 60251 – 25.04.2022 - 11.07.2022, 10x montags, 17:00 - 18:00 Uhr
GEB, Niedermünster Sporthalle, Gichtlgasse 1 a (Donaumarkt), 93047 Regensburg
Sport und Gesundheit
GEB-Erwachsenenbildung
Starker Rücken - flacher Bauch
Starker Rücken - Flacher Bauch ist ein Kurs für alle gesundheitsorientierten Menschen, die ihren Rücken durch gezielte Übungen stärken und als angenehmen Nebeneffekt gleichzeitig fast wie von selbst ihren Bauch straffen möchten. Bitte Gymnastikmatte mitbringen.
Kurs-Nr.. 22_1 / 60188 – 25.04.2022 - 11.07.2022, 10 x montags, 18:00 - 19:00 Uhr
GEB, Niedermünster Sporthalle, Gichtlgasse 1 a (Donaumarkt), 93047 Regensburg
Sport und Gesundheit
GEB-Erwachsenenbildung
Salomes Floor Gym
In diesem Boden-Gymnastik-Training lernen Sie sich und Ihren Körper geschmeidig und beweglich zu halten. Mit Dehn- und Stretch-Übungen sowie leichten Übungen aus Yoga, Pilates und der Rückenschule bringt Sie dieser Kurs wieder in Bestform! Im "Salome-Sitz" und mit der "Sultans-Brücke" lernen Sie die erhabenen Körperschönheit aus dem Orient kennen! ...
Kurs-Nr.. 22-1 / 60401 – 01.06.2022 - 06.07.2022, 4 x mittwochs, 10:45 - 11:45 Uhr
GEB, Orientalisches Tanzstudio Athinà, Regensburger Str. 4, Lappersdorf, 93138 Lappersdorf
Sport und Gesundheit
GEB-Erwachsenenbildung
Salomes Floor Gym
In diesem Boden-Gymnastik-Training lernen Sie sich und Ihren Körper geschmeidig und beweglich zu halten. Mit Dehn- und Stretch-Übungen sowie leichten Übungen aus Yoga, Pilates und der Rückenschule bringt Sie dieser Kurs wieder in Bestform! Im "Salome-Sitz" und mit der "Sultans-Brücke" lernen Sie die erhabenen Körperschönheit aus dem Orient kennen! ...
Kurs-Nr.. 22-1 / 60411 – 01.06.2022 - 06.07.2022, 4 x mittwochs, 19:00 - 20:00 Uhr
GEB, Orientalisches Tanzstudio Athinà, Regensburger Str. 4, Lappersdorf, 93138 Lappersdorf
Sport und Gesundheit
GEB-Erwachsenenbildung
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