Limani Präventive Ganzkörperkräftigung
Stretching

Dieser Kurs ist von der ZPP zertifiziert!
Sie fühlen sich steif, erschöpft und verletzlich? Stretching ist eine Dehnmethode durch die die Muskulatur wieder lang gezogen, geschmeidig und besser durchblutet wird. In logischer Abfolge mobilisieren wir die Gelenke, dehnen die Bänder und Muskeln und werden von angenehmer, entspannender Musik begleitet. Auf dem Nachhauseweg fühlen Sie sich beweglich, belebt und optimistisch.
Bitte mitbringen: Matte, Socken und warme Sportkleidung, evtl. Decke.
Limani ist griechisch und bedeutet Hafen. Wer in seinem Inneren einen Hafen finden kann, wird gelassener. Unser Körper gibt uns zu verstehen was wir brauchen - wenn wir ihm zuhören. Wir bewegen uns nicht nur äußerlich durch laufen, recken und strecken. Auch im Inneren ist alles in Bewegung. Wenn wir auf unser Wohlbefinden achten, indem wir uns genügend Bewegung, Dehnung und Entspannung gönnen, das heißt unseren Körper harmonisieren, besitzen wir auch eine gute Abwehrkraft und sind somit den alltäglichen Belastungen besser gewachsen.
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Matte, evtl. Schuhe (die Übungen kann man auch barfuß machen, um die Fußmuskulatur zu kräftigen - aber wer möchte, trägt Sportschuhe im ersten Teil der Stunde).

Referentin:

Ruth Pawelke

Datum 26.09.2019 - 12.12.2019,10 x donnerstags, 19:30 - 21:00 Uhr
Ort GEB, Grundschule Hohes Kreuz Sporthalle, Straubinger Str. 42, 93055 Regensburg
Gebühr 78,00 €
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Anmeldung

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