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Pilates - Training einmal anders.....

Pilates ist zunächst einmal ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenbodenmuskulatur sowie der Bauch- und Rückenmuskulatur. Vor allem werden die tieferliegenden, meist schwächeren Muskelgruppen hier angesprochen.
Das Trainig, meist auf der Matte, umfasst leichte Kraftübungen, Stretching sowie Anleitung zur bewussten Atmung. Zu beschwingter Musik aus aller Welt macht das alles nochmal doppelt soviel Spaß und motiviert zum Durchhalten und Weitermachen.
Im Anschluss an die Trainingseinheiten gibt es dann einen erholsamen Abspann, sprich ein entspannendes Cool Down, bei dem die Teilnehmer auch einfach die Seele baumeln lassen können.
Bitte Gymnastikmatte mitbringen!

Referentin:

Monika Eichinger

Veranstaltungsnr. 25-1 / 60401
Datum 23.01. - 03.04.2025, 10x donnerstags, 17:45 - 18:45 Uhr
Ort GEB, Grundschule Hohes Kreuz Sporthalle, Straubinger Str. 42, 93055 Regensburg
Gebühr 79,00 €

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